卵巢是女性重要的器官之一，它不仅预示着女性的健康，还会对女性的外貌等产生影响，所以保养卵巢是非常重要的。如果卵巢功能衰退的话，女人就会皮肤松弛、容颜不再。那么，卵巢保养的好处有哪些?吃什么食物保养卵巢?如何保养卵巢?一起来看看吧。
卵巢保养的好处
1、全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。
2、保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。
3、保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。
4、保养好卵巢能让女性保持健康的心理，拥有年轻、平和的心态，从而缓解紧张、压力，让女性朋友们精力充沛、信心倍增等。
吃什么食物保养卵巢
健康的卵巢能维持女性的健康与活力，所以保养卵巢对每个女性而言都是至关重要的。那么，吃什么食物能够保养卵巢呢?
1、百合
百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。
2、*瓜
*瓜不仅具有美容的作用，同时*瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。
3、香菇
香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止便秘等作用。
4、胡萝卜
研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。
5、茄子
紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。
6、葛根
特别是野生的葛根中含有丰富的异*酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。
7、维生素
研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。
8、黑豆
黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。
9、苹果
苹果中含有丰富的类*酮，果胶等成份对于保护心血管健康都是有着很大的帮助的。而且苹果属中性水果，没有任何的食物禁忌，堪称水果之王，因此建议女性日常一定要多吃苹果。
10、海菜
也就是海带，紫菜等一系列的藻类食物，研究发现肿瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有丰富的碘，钙等成份其具有调节平衡血液酸碱度等作用。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的。
11、蜂王桨
研究发现每天只要一小杯蜂王桨就可很好的补充雌性激素，同时其还具有美容的作用呢?最适合女性养生经常食用了。
12、山楂
虽说本人不喜欢吃山楂但是也不可否认的是山楂具有扩张血管，改善身循环等作用。但是女性经期，妊娠期间，空腹的情况下最好不要食用过多的山楂了。
如何保养卵巢
1、适当运动能预防卵巢癌
适当的运动能调节人体的免疫力，可以有效的阻止患卵巢癌的机率，还能阻止其他妇女病如：子宫癌等，还能阻止身体过多积累脂肪，脂肪过多会影响到荷尔蒙的分泌。
2、饮茶可防卵巢癌
每天让自己喝上两杯以上的茶，和不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险会降低46%，要是每天多喝上一杯就能降低18%，具体要喝什么茶叶，无论是英国人钟情的红茶，还是东方人喜欢的绿茶，都是有防癌的效果。
3、新鲜蔬果
新鲜的蔬菜和水果中具有丰富的维生素C、E以及胡萝卜素。很多的植物营养素都是抗衰老的最佳元素，胡萝卜素能保持人体组织和器官外层组织的健康，是一直和痘痘作做斗争朋友的“良友”。而维生素C、E又能延缓细胞因氧化而出现老化，从而让女性哦鞥月的青春容颜更加长久，值得推荐的是各种红*色颜色的食物。
总结：通过以上的阅读，相信大家了解了卵巢保养的好处，保养卵巢不仅会让女性健康，还会保证女性年轻美丽。女性保养卵巢可以多吃本文推荐的这些食物，另外也要注意坚持运动，保持良好的心态。