中医养生并不是简单的滋补，若是生活中能够了解自己的体质，并根据自己的体质学会一些适当的养生方法，相信对自己的健康是有很大的帮助的。其实生活中很多常见的花草植物、水果蔬菜都能够起到养生的作用，比如‘山楂’这味水果，若是应用得当对我们的健康会起到很大的帮助。
山楂除了是日常生活中常见的一种水果之外，其实在传统中医里面早已经把它作为中药材来使用。历代以来许多中医大家都曾对山楂做过研究，比如《日用本草》里面在记载山楂的时间就说到，此物可以‘化积食、行滞气、健胃宽隔’；李时珍在《本草纲目》里面也说到，它能够帮助人们‘化饮食，消肉糜，除癥瘕，痰饮痞满吞酸者，服之可除’。
那么针对我们现代人来讲，日常生活中使用山楂养生究竟有哪些具体的好处呢？今天就和朋友们简单地分享一下关于山楂的妙用。
1、健胃消食
山楂味道酸而甘醇，药效微温，其酸味可以有效帮助人们起到消食化积的作用，加上它的药效温和，更有温脾暖胃之效，所以对于一些日常生活中饮食过于油腻、且饮食过量的人群，若是伴有脾胃运化不佳的话，就可以适当地使用一些山楂片泡水喝，可以说具有非常好的化食效果。
在中医里面医者还常将山楂制作成山楂丸让积食的患者服用，不仅口感酸甜，容易被患者接受，而且消食的作用非常明显。此外，一些医者还常将山楂和麦芽、神曲、木香、陈皮、茯苓、厚朴等配伍使用，对于脾胃的运化也是很有帮助的。
2、涩肠止泻
山楂的味道酸涩，其酸涩之力入大肠经还能起到涩肠止泻的效果，对于生活中很多常见的腹泻、痢疾等症，以山楂入药往往也可以起到很好的缓解效果。
比如一些脾胃虚弱，饮食不洁引起的腹泻不止，或者是一些大肠湿热等引起的红白痢疾等情况，就可以将山楂研磨成细粉同红糖冲服，既能缓解泻下之症，又能够给身体补充一定的养分。
此外，中医里面还常将山楂炮制为焦山楂，然后同*连、神曲、乌梅、木香、地榆炭等配伍使用，对于湿热痢疾、细菌等引起的痢疾也是有一定缓解效果的。
3、散瘀止痛
山楂不仅可以帮助人们化解脾胃内的饮食积聚，对于血液内的血瘀阻滞也是有很好的活散之效的，可以在一定程度帮助人们起到散瘀、止痛等作用。
比如较为常见的气滞血瘀之疼痛，单独使用适量的山楂煮水喝也是可以有效缓解的。中医里面则是常将山楂和当归、红花、香附子、川芎、牛膝、延胡索等配伍使用，在缓解一些气滞血瘀之症方面颇有良效。
此外，对于气滞血瘀引起的胸腹疼痛、心口刺痛等情况，我们还可以将山楂和三七、丹参、葛根、延胡索等配伍使用，其止痛效果也是非常不错的。
4、化浊降脂
据现代医学研究发现，山楂在帮助人们化解体内饮食积聚的同时，还能帮助人们起到化浊降脂的作用，这一点可以说对中老年人群的健康是有很大帮助的。
因为现代人的饮食条件已经比较优越，日常饮食过于油腻，久而久之就会在体内积聚过多的油脂，进而使人体的各项指标都会超标。若是日常生活中适当的使用一些山楂泡水喝的话，是可以有效帮助人们化除体内的浊气、油脂，降低各项不正常的指标。
当然，我们也可以将山楂和一些其他药材配伍使用，比如将山楂和决明子、菊花、丹参、葛根等一起泡水喝，其化浊降脂的作用更佳。
山楂虽然可以经常食用，但是从用药安全的角度来讲，我们还是不宜过量、过久使用的，若是有上述不适症状出现的话，我们每次用到10g左右即可，若是日常养生的话，5-10g即可。
￥10山楂山楂干泡水山楂片泡茶片空心大山楂果新鲜零食散装无添加泡水淘宝旗舰店￥22.9￥50.88购买