对于女性朋友们来说，一生中会遇到的重要时刻太多了，第一次来月经，第一次发现乳房发育，第一次性生活，第一次怀孕，第一次哺乳……这样的时候女性朋友们会因为一次次的第一次，会越来越重视自己的身体和卵巢子宫的健康，而当这一切完成了它的使命的时候，有些功能就会逐渐衰退，比较典型的就是女性会进入更年期，而更年期之后，就会面临着绝经的时期。在这一时期，如何保养好自己的卵巢，延缓衰老就变成了这个时期的女性必须要面对的话题。
一般情况下，比较好的绝经的年龄段是在45-55时间，而女性的闭经年龄是因人而异的。但是我们有的时候也要注意，如果绝经提前到来或者是推迟到来的话，都不是一个很好地表现。
绝经过早
我们都知道绝经过早一定是不好的，因为如果过早绝经的话，首先会影响很多女性的生育能力，如果你在四十岁出头或者更小的时候就出现绝经的话，那么会对很多女性要二胎产生影响。另外绝经过早的女性还会出现患上骨质疏松和心血管疾病的风险。因为卵巢的功能逐渐减退导致雌性激素分泌量减少，身体一旦缺少了洗性激素的保护就会出现营养流失严重和代谢异常等的情况，导致女性患病的可能性大大增加。
绝经过晚
那么有些人会说，是不是绝经晚一点就会预示着你的身体状况很健康或者是还能保持美丽呢？其实也不是如此，如果绝经过晚的话，会导致体内受雌性激素的影响的时间过长，而这样的刺激会导致诱发与雌性激素有关的中肿瘤，导致万年患癌几率增大。所以如果超过55岁还没有绝经的话，医院检查一下异常情况。
那么女性绝经之后，因为卵巢功能逐渐衰退会导致衰老的症状增加，如何预防衰老呢？
多吃柠檬
雌性激素分泌水平的下降，会导致人体的免疫力和抵抗力迅速下降，导致身体内的营养物质迅速流失。而多吃柠檬，因为柠檬里面含有大量的维生素，特别是维生素C，这种维生素可以由内而外帮助女性美容、美白。同时还帮助保养卵巢，延缓衰老。
多吃苹果
苹果是一年四季最为常见也最为普通的水果，但是它的营养价值却一点也不逊色于那些很贵很稀有的水果。特别是已经闭经了的女性，苹果中含有很多的营养物质，这些物质不仅仅有抗氧化的作用，还能够帮助补充体内的雌性激素，从而起到保养卵巢的作用。而且苹果中含有的类*酮的物质，在防治心脏病等方面也有很好地功效。所以多吃苹果，对身体是很有帮助的。
多吃黑豆
黑豆中不仅仅含有胶原蛋白的成分，还含有很多的雌性激素。而豆类中，就属黑豆中的植物雌性激素含量最高，所以对于绝经患者而言，多吃黑豆可以帮助吸收体内的雌性激素，帮助延缓衰老。
多吃葛根
葛根是一种中药的药材成分，但是对于女性的身体也有很大的好处。女性在绝经之后，如果能够经常喝一点葛根粉的话，能够补充体内的雌性激素，保护卵巢，阿hi恩能够起到美容养颜的功效。
但是在食疗保养的时候一定要注意控制摄入的量，这些食物确实都能帮助人体吸收雌性激素，但是雌性激素过高也不好，而且食物中摄取的激素的量也不宜过多，所以适当地增加这些食物的量的同时也要注意日常的身体锻炼和保持良好的心态。