卵巢是产生卵子的主要场所，而且可分泌雌激素。卵巢功能正常，雌性激素分泌足，女性更年轻而且能延缓衰老。但是多次做人工流产和滥用激素类药物会引起卵巢早衰。卵巢早衰患者需及时调整不良的生活习惯，多吃能保护卵巢的食物。女人“卵巢早衰”？别慌，多吃5种食物,补充雌激素,皮肤更细腻
藜麦，藜麦中含有人体所需的赖氨酸，这种物质可以起到保养卵巢，防止细胞退化的作用。藜麦中也含有丰富的异*酮物质，这种物质又称植物雌激素，因此，经常食用藜麦有利于女人预防提前绝经。
蜂王浆
蜂王浆是补充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且安全有效无副作用，经常吃蜂王浆，能安全有效提高女性体内的雌激素水平，从而起到保养卵巢的作用。
海参：海参含有大量的胶原蛋白和硫酸软骨素，有抗衰老、除疲劳和养颜等功效。此外，海参能促进细胞再生，修复机体损伤，特别是对卵巢保养，维持正常功能，促进雌激素正常分泌，防止早衰有非常好的作用。
葛根粉，有很多女性可能知道葛根粉能够丰胸，这是因为葛根粉中含有大量的异*酮，能够帮助女性补充雌激素，所以能达到丰胸的效果。这些雌激素对于月经量少和卵巢早衰也有非常好的效果。
黑糖
中医认为，黑糖有补血养血，健脾暖胃，暖宫驱寒，活络气血之功效。女人如果能经常吃一些黑糖，能够更好的帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适，保养好女人的卵巢和子宫。