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作者：小雨健康小知识。
每一个女生到了年纪，就会来月经，也就是我们常说的“大姨妈”。当女人第一次来月经的时候，就说明我们的身体开始朝着成熟发育，女性的特征会变得越来越明显，慢慢地从女孩发展为女人。
每次来“姨妈”的时候，也是女人身体最虚弱的时候。在这个期间，女人的身体会损失大量的血液，在血液流失的同时我们的身体也会排出大量的*素。在这个期间，女人的身体免疫力会下降，所以这个阶段女人一定要注意保暖。在月经期间，女人一定要注意自己的饮食，多吃一些对身体好的食物，让*素更好地排出自己的体外。女人在来“姨妈”时，多吃这几种食物，不仅排*还能减肥！
第一个要说的就是山楂。在月经期间，很多女人都会食欲不振，整天都没有什么精神。我们很多人都吃过山楂，不仅味道很好，而且有健胃消脾的作用。山楂的作用不止这些，它还能活血化瘀，有着补气补血的功效.在月经期间多吃山楂，不仅可以更人变得更有食欲，而且还可以疏通身体的血管，能更好地帮助女人排出身体中的*素，皮肤也会变好很多奥！
第二个是葛根粉。在过去，很多人都把葛根粉当作一种主食，其实葛根粉中不仅有很强的饱腹感，而且营养价值也很高。在月经期间的女性可以多吃一些葛根粉，不仅可以补充营养，还能调节女性的身体，促进女性身体中*素的排出。
在月经期间，女性也可以用葛根来泡脚，可以促进人体雌性激素的分泌，更好地保持女性身体的内分泌平衡。多食用葛根粉还能促进女性身体的新陈代谢，不仅有排*的功效，最重要的是还能减肥奥！
第三个是冬瓜。冬瓜之所以能减肥，是因为冬瓜中含有大量的水分，含量高达96%。不仅如此，多吃冬瓜还有助于排去人体中的湿气，把*素从我们的身体中清理出去，让女人在月经期间更加的健康。冬瓜还可以分解人体中多余的油脂，其原因是冬瓜中纤维素的含量非常丰富。所以在月经期间，可以用冬瓜和荷叶泡水喝，不仅可以排*，也有很好的减肥效果，一举两得！
第四个黑糖。在月经期间，很多女性都会喝红糖，可以减少一些痛苦。红糖之所以有缓解疼痛的功效，是因为红糖是热性的，可以养气补血，还能促进人体的血液循环，让*素更好地排出体外。虽然红糖对女人的身体有好处，但是最好加入一些白糖，因为红糖喝多了会上火，还会引起便秘
在月经期间，女性的身体会排出*素，虽然身体虚弱但也是一个减肥的好机会。尽管如此，在月经期间女性一定要爱护好自己的身体，注意保暖，不要碰冷水，忌抽烟喝酒，不要熬夜，保持一个愉快地心情。不然很有可能留下病根，轻则来姨妈痛，重则不孕！