女性过了30岁之后，想要保持身材就不是那么容易了。我们需要照顾家庭，照顾孩子，还有工作交际的圈子越来越复杂，很多人便忘了自我的需要。等到回过神来，发现镜子里的自己不是当初20多岁年轻的样子了，难免会有失落~
看看《乘风破浪的姐姐》，无论是37岁的*圣依，还是52岁的伊能静……仿佛被岁月遗忘了，皮肤紧绷，体态轻盈，载歌载舞，生气勃勃，在她们身上没有年龄带来的焦虑，而是散发着一种成熟女人的韵味，气质迷人。
50岁的钟丽缇，皮肤白皙，歌声甜美，水粉色的蓬蓬裙穿在身上，没有一丝不协调的感觉。年青无敌的样子，说她30多岁还有人信。
看着明星们30+,40+,50+的样子，皮肤依旧吹弹可破，叫做“乘风破浪姐姐”，再看看自己的30+,40+，身材臃肿，肤色蜡*，只能叫“披荆斩棘的姑姑”了。
变胖容易，变瘦难，其实减肥不应该是女性一生的事业，健康才是。减肥不能只吃水煮菜，那样体重确实会轻，但营养不均衡。体力会跟不上，。减肥要讲究“三分运动，七分饮食”，即“管住嘴，迈开腿”，在适度运动的同时，合理饮食很重要，下面这四种食物，都是低脂饱腹，作为主食，营养全面，减肥不容易饥饿，也更容易坚持，好身材指日可待。
一、全麦面包
众所周知，细米白面含有丰富的碳水，许多健身教练、模特、明星等都会选择全麦、燕麦等粗粮来替代。低脂、低热量、高膳食纤维，有饱腹感是这款面包的优点。，但很多粗粮如果加工不好，口感粗糙，吃起来没有胃口，就很难坚持下来。
有些全麦面包味道不错，但经常会有很多添加剂。吃起来不放心。下面这款闺蜜推荐的全麦面包，尝过一口就被种上了草，口感绵软不粗糙，没有油，没有糖，真的很全麦。另外还有南瓜子仁、黑芝麻等丰富的营养，增加口感，最适合减肥期间的代餐或日常主食，特别棒！
有时候早上起来晚了，来不及做早饭，冲杯牛奶，搭配全麦面包就是一顿美味的晚餐了，吃饱的同时还可以减肥呢。
限时特价：10块钱的券，一件到手价仅为19.9元，6块混合口味的全麦面包可以包邮回家，价格不贵，好吃，值得一尝，经常吃，好身材指日可待。
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不管是减肥还是健身，很多健身教练都会选择吃鸡胸肉。低脂肪，低热量，高饱腹感等优点成为大家的心头爱。可以水煮，或者榨成鸡汁。适时补充人体营养。
这款鸡胸肉是万茜推荐的，有三种口味，吃起来一点也不油腻，肉质很好，可以和水果、蔬菜任意搭配做沙拉，简单快捷，饱腹又不用担心长肉。
优惠活动：领取25元优惠券，一个到手价才74.9元，吃得健康营养，减肥也更容易坚持，有好身材就够了。
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从古至今，人们都知道常吃黑芝麻益处多，据《本草纲目》所说：“服黑芝麻百十除一切顽症，每年面不饥，白发归黑，三年齿落重生”不胜枚举，说明无论男女，常吃黑芝麻益处多。
最佳吃法是将黑芝麻丸制成黑芝麻丸，按照传统需要九蒸九晒，制作工艺十分复杂，下面薇娅推荐这款黑芝麻丸用金配比，配以黑米、黑豆、黑枸杞、桑椹等，单独密封小包装，携带更方便，也更容易储藏，个头不大，营养很丰富，吃上一口，就有一种松软绵密，满腹的饱腹感，经常吃对头发好，面色红润，让你这个人看起来就很有气色！
限时活动：一件到手价才49.9元，机会难得，赶紧囤了一箱，还送了几箱给父母、婆婆，礼轻情意重嘛~
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这个流传到湖北钟祥的顺口溜“60岁还小，70岁满街跑，80岁不算老，90岁随便找，岁精神还好”，道出了这里的人很长寿，难怪有长寿之乡的美誉。
这里有丰富的葛根资源，在传统的研磨下，自然晒干即可制成葛根粉，简单一冲，晶莹剔透，细腻柔软，易消化吸收，深受欢迎。
专程去问“度娘”，不问不知道，原来葛根粉营养非常丰富，功效更是不同凡响，难怪坊间有“北人参，南葛根”的美称。大自然如此神奇，它是大自然给予我们的恩赐。
再忙的时候，拿起一包葛根粉，先加一点凉水润湿，再加一点滚烫的开水，丝滑温润的葛根粉就好了，分分钟就搞定了。吃一碗胃里舒服，充满胶质，滋润肌肤，水嫩有光泽，调理身材的同时，吃上健康好气，仿佛50岁的少女，显年轻。
正巧有活动，一件到手价只需35元，20克一冲就是美味一餐。给自己和父母送两包，送到婆婆家去，强健体魄，好身材指日可待。
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