导语：到了更年期之后，女性朋友会比以前更加节俭，因为在多数中老年女性的观念中，自己已经失去了劳动能力，不能为家里挣钱，所以要少花一点钱。其实，这是个错误的想法，因为到了这个年纪就要好好呵护身体了，一定要舍得花钱保养身体，常吃以下5种食物，调理身体健康。
与此同时，年轻的女性朋友也应该学会为自己的身体投资，当你到了老年之后，往往会得到回报。所以，女人不要太节省，要舍得花钱、学会花钱。
女人别太节省，要舍得花钱，应多吃5种食物，坚持1运动维持年轻态
豆浆
常喝豆浆，能有效地帮助身体分泌出更多的雌激素，豆浆中含有丰富的营养物质，富含大豆异*酮和维生素B1，B2，能够帮助女性预防内分泌失调的现状，能够促进身体分泌出更多的雌性激素，早上起来喝杯热豆浆，让自己一天充满精神，让自身气质更加充满朝气。
同时，晚上喝一杯豆浆，能缓解自己的精神压力，让自己更加心情舒畅，身体更加放松，从而让自己更容易入眠，睡个良好的美容觉，使自身看起来更加美丽动人，身体更加健康。
花胶
花胶是我们常说的鱼明胶，它不仅是一道名菜，还具有滋补作用和药用价值。它富含明胶，女性经常吃，卵巢的卵泡功能逐渐恢复正常，延缓更年期。
坚持服用5到10年，让你回归一个年轻女人的样子，比使用化妆品，可谓抗衰老“好手”。
葛根
葛根中富含一种异*酮，又称为植物雌激素，具有显著的调理内分泌，平衡体内激素的作用。当女人体内的雌激素不足的时候，常食葛根则会促使卵巢分泌雌激素。因此，雌激素偏低的女人可以常吃葛根。
葛根可以磨成葛根粉，每天冲泡方便食用，也利用营养吸收。
皂角米
皂角米中的氨基酸种类齐全，包括8种必须氨基酸及9种非必需氨基酸（共17种：天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、谷氨酸、甘氨酸、丙氨酸、胱氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、络氨酸、苯丙氨酸、组氨酸、赖氨酸、精氨酸、脯氨酸），而氨基酸是蛋白质的基本组成单位和生物代谢过程的重要物质。表明皂角米具有较高的营养价值，可作为质量较优的植物性蛋白质来源。
对于女人来说，经常食用皂角米，可以提高身体的胶原蛋白，可以有效的保养我们的皮肤，减少皱纹的产生，让我们的肤色看起来更加的细腻白皙。
榴莲
榴莲是生长在温暖南方的水果，因为气味很特别，爱它的人对它爱不释手，不爱它的人，避之唯恐不及。其实，榴莲的气味虽然不能让所有人接受，但是它的营养价值真的很高，女人常吃一些榴莲，不仅能促进雌激素的分泌，还有护肤养颜的功效呢。
不过，要提醒大家的是，榴莲的热量很高，营养也丰富，吃太多是很容易上火的，所以，虽然要常吃榴莲，不过每次的摄入量不要太多。
搭配一项运动维持年轻态——普拉提运动
运动会给我们的身体带来很大的好处，运动也是补充氧气的最有效的方式，每天坚持适量运动，可以增强新陈代谢，促进血液循环，使我们身体保持活力的状态，如果没有时间去健身房或者去户外运动，在家里也可以做一些运动，普拉提就是不错的选择，会给我们的身体带来很大的好处。
在生活中不难发现，爱运动的人，身体特别棒，不容易生病，而且精神状态也特别好，精神焕发看起来都非常阳光，生命在于运动，最好的养生方法就是运动，而且运动不需要太多的时间和精力，每天花费一点时间去运动，那么它回报给你的就是很多的健康。#运动#
平时多做运动也是延缓衰老的好方法，而普拉提运动是一项减肥塑形，燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成。这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！
今天只需要49.9元（一杯咖啡钱）就可以轻松带回家，好身材值得你这点付出！
结语：每天在家里轻松做几组普拉提，健康会不请自来，同时脚蹬拉力器也有很好的寓意，“用脚蹬”意味着“登高望远”，不管事业还是爱情家庭，都会“芝麻开花节节高”，所以想要财运并且瘦身的朋友都可以尝试一下，一边做普拉提一边心里默念：“坏运气蹬走，好运气拉来，妈咪妈咪贝贝哄”！提醒大家夏天就要到了，赶紧行动起来喽。运动多了，心境也就开阔了，再大的事都不叫事，年龄真的不是问题，为了自己更年轻更健康，你愿意试试吗？