女性月经是表示具有生育能力的表现，而现在很多年轻女性才来月经没有多久，就有月经来很少的情况。月经是女性一个很重要的生理现象，月经是将身体里面的*素排泄出去，如果当我们月经量减少，我们身体里面的*素就无法正常排泄，这些*素长期堆积在体内，会导致卵巢衰老，甚至提前绝经。所以女性朋友一旦出现这些症状的时候，就要引起注意了，医院进行调理。
一般由于现在社会不正常的饮食习惯，导致我们很多女性朋友早早就出现月经紊乱的情况，那么在平常我们生活中该如何注意呢？月经量少的人，少吃这4种食物，容易引起提前闭经。
1、冷饮
女性朋友在夏天特别喜欢冷饮，而冷饮长期食用对我们女性身体的伤害是无法估量的，由于女性本来属于寒性体质，如果这个时候过度食用会加重身体寒性。我们常说的宫寒就这样的，宫寒容易导致我们的卵巢衰老，从而导致月经不调，月经量减少。所以请女性朋友尽量少吃冷饮。
2、辛辣的食物
在平时的生活中，很多女性都喜欢吃辣，尤其在湖南，四川等地。过度食用，容易导致上火，从而导致炎症复发。妇科炎症就是最怕辛辣食物。并且月经期间，还是尽量的远离这些辛辣食物吧！因为经期如果摄入过多辛辣食物，就可能会导致经血不畅，从而会引起月经不调、痛经等现象。
3、少食高蛋白、高热量食物
由于高蛋白、高热量食物这些食物或含有较高级蛋白质或含有较高胆固醇、脂肪，或为高能量食物，长期食用，容易导致体内营养过剩，造成脂肪堆积，引起肥胖，阻塞经脉，从而导致我们的景血无法顺利下行，造成月经量无法排泄干净，从导致各种妇科疾病，造成闭经。
4、咖啡
大家都知道咖啡的主要成分就是咖啡因，咖啡因有一定的兴奋作用，可以帮助大脑神经系统和血管，产生一定的刺激，让精神状态保持良好。但是如果在经期喝咖啡的话，这样是很不利于子宫收缩的，在月经期间喝咖啡会加重痛经的现象。
如果我们月经量少，那我们生活中多吃点什么食物来调理
1、红糖大枣生姜汤
很多人估计都喝过吧，特别是女性朋友在痛经的时候会经常喝，红糖红枣是具有调气血，而我们的生姜具有驱寒的效果。所以在平常多食用，会对我们月经不调有很好的效果。
2、燕麦
燕麦中含有丰富的维生素E和膳食纤维，它可以有效的防止雄性激素分泌过多，能够缓解女性更年期症状。同时燕麦还可以清理肠道*素，对于减肥来说是一种很好的食品。女性可以将燕麦作为早餐的主食来食用，这样不仅对身体有好处，而且还可以很好的保养卵巢。
3、葛根
葛根有丰富的异*酮，它能模拟雌激素，长期服用能调理女性体内雌激素的分泌，保护卵巢健康。葛根粉是一种天然的营养食物，平常多食用能有利于我们身体健康。因此有出现闭经的女人，可以经常食用些葛根粉。