进入秋冬季节之后，人的血压往往会比夏季上升10mmHg。这一现象会让高血压患者面临较大的风险。
心内科专家警告，当血压骤然升高时，容易引起心肌梗死、心绞痛，造成肾功能损伤，甚至因为动脉粥样硬化而导致中风偏瘫、死亡等，这些可怕的并发症都因血压控制不好所致。
因此，此时应更频繁地监测血压，并且采取加药或调药来控制血压，同时还需要改变生活方式，把血压控制在安全范围。
秋冬平稳血压的妙招一定要了解一下
1、减少吃盐
每日钠盐摄入量不超过6g为宜，我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品，因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。
另外，多吃含有钾离子的食物（钾离子有助于排钠），如柑橘类、杨桃、木瓜、胡萝卜、芹菜、西红柿、绿色蔬菜等。
2、全身保暖
温度的骤降对于血压的稳定是很不利的，做好全身的保暖工作就显得格外重要了。
与此同时，应该格外注意头部的保暖，因为头部的皮肤比较薄，也相对来说难以抵御严寒，如果头部受到冷空气刺激导致脑血管突然收缩，就有可能引发严重的后果。
3、坚持每天运动
每天运动3-5次，每次持续30分钟。不过尽量要避开清晨运动，因为这时太阳还没升起，气温比较低，而且一整夜积累的空气污染物还未消散，因此上午9-10点进行户外运动是比较合适的。同时要注意运动不要太过剧烈，避免刺激导致血压升高。
建议以散步、慢跑、太极拳、气功等有氧运动为主。
4、自测血压
维持血压的首个要点就是要时刻清楚自己的血压变化，单单靠自身的感觉和估算是不准确的，有可能会产生比较大的误差，甚至会带来严重的后果。
所以应该常备一个血压测量器，对于中老年人不善于操作可以选择电子版，能够快速地掌握当前血压的情况，发现血压明显升高医院的时机，避免延误病情出现严重并发症。
5、每日饮用降“三高”草本茶
《千金方》、《草本经集注》等中医古籍中均有“三高”的古方记载，其中最著名的就属“青钱柳牛蒡茶”，降“三高”的效果非常显著。
“三高”金方：青钱柳牛蒡茶
-年间，北京、上海、医院对青钱柳茶进行了临床验证。共观察了例病人，选择饮用青钱柳茶，采用单独饮用或结合临床治疗的方式。
试验结果显示：降低血糖有效率达90%；降低血压有效率为81%；降低血脂、胆固醇有效率为65%。
百年老字号——南京同仁堂近年来一直致力于各种中医草本古茶方的研发，并注册了“乐家老铺”商标。
南京同仁堂在中医古方结合临床实验的基础上，进一步深入研究青钱柳牛蒡茶，除了青钱柳和牛蒡，将十一味草本植物参照古法进行科学配比，研发出了一款最新的“青钱柳牛蒡茶”。
草本养生、调理“三高”、保护心脏
南京同仁堂的这款青钱柳牛蒡茶在传承了千年古方的基础上，优选十一味草本原材，遵循古法精良配比。防降“三高”的同时，还可以滋补养身。
又名“摇钱树”，医学研究发现，青钱柳芽叶含有一条神奇的原生态降糖因子链，因此被誉为植物界的大熊猫，医学界的第三棵树。《全国中草药名鉴》记载：青钱柳树皮、叶、根有杀虫止痒，消炎止痛祛风之功效。
又名“东洋参”，含丰富的膳食纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不仅降低胆固醇，促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，快速消除并预防体内堆积的有害代谢物，因此对排*、通便、降脂、减肥十分有效。
据《神农本草经》载：葛根，味甘平，主消渴，具有清热除燥，生津止渴、降压降糖之功。中医院院长吴中朝教授曾介绍葛根，它具有降血压、降血脂、降血糖的功效，还能帮助调理冠心病和颈椎病。
长期以来，在配方上面一直不断改良，最终研制出了以青钱柳、葛根、牛蒡为主，加以搭配玉米须、桑叶、山楂、荷叶、槐花、沙棘改良出适合现代人体质的。
这几味食材各有益处，按照配方组合在一起使用，可充分发挥调和血管、滋养身体。
青钱柳牛蒡茶是一款具有超高营养价值的茶饮，可以发挥重要的作用，首先青钱柳牛蒡茶中的蛋白质、纤维素、维生素以及矿物质是非常多的，人体可以吸收一定的有益活性成分，增强体质，还可以通过大量的膳食纤维，起到润肠通便，解决便秘，排清*素的作用。
青钱柳牛蒡茶含有非常丰富的维生素E，不仅可以起到调节人体内分泌的功效与作用，也可以加速人体的新陈代谢，有助于利尿消肿。此外，青钱柳牛蒡茶中的膳食纤维能够减轻肠胃的负担，对于消化不良以及慢性肠胃炎等都具有显著的疗效。
通过长期坚持饮青钱柳牛蒡茶，可以将人体内多余的垃圾以及胆固醇排出体外，身体的微生物环境会得到很大的改善，可以有效防止和抑制癌细胞的生长，科学研究证实：青钱柳牛蒡茶对于防治胃癌及宫颈癌有很好的功效。
每天一杯，之前的粉丝，坚持连续喝后好评如潮，他们都这么说！
用户：张*平
我有高血压，一直为降血压所苦恼。我喝青钱柳牛蒡茶之前，医院问了医生，医生说这款茶确实能辅助降血压。
用户：赵*丽
我血压高，买了5盒青钱柳牛蒡茶，刚喝了不到2星期，感觉效果还可以。另外这种茶，确实也不贵！
用户：肖*国
我有高血压。我看邻居在喝这种茶，买了两盒。
用户：周*五
我身体挺健康的，但身边很多人都得了三高，我也挺慌的。刚买了3盒青钱柳牛蒡茶，每天喝点，以防万一，对身体也没坏处，最近感觉肠胃舒服很多了。
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