立春已过，气温会慢慢的回升，这个时候是补阳气的好时机，而养阳就是养肝，阳气充足肝脏也会比较健康。春季是阳气生发的重要时机，只要抓住机会，用对方法就能帮助补阳气养护肝脏。
肝脏不好，对身体影响很大，容易引发诸多问题，肝脏的工作比较多，牵连也就比较广，因此保护好肝脏，就相当于养健康，既然立春已过，就要学会正确养肝，而不是伤肝，下面内容就为你介绍养肝的小方法，希望能帮助到你。
肝不好的人，生活中少做3件事！
1、负面情绪
社会竞争压力大、工作紧张，人就容易愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会动到肝气，会伤肝，导致肝功能失调；
2、用药不当或长期用药
很多人从保健到小病，都直接使用药物，却不知道药物会大大加重肝脏解*的负担，有研究发现，抗生素、镇静药、降糖药等多种药物和代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。
3、熬夜失眠
晚上11点以后是肝脏排*、自我修复的关键时期，长期熬夜会让肝脏超负荷工作，对肝脏的损害是很大的，而且人躺着的时候血是归肝的，此时肝脏血流明显增加。
想要肝脏好，预防肝病的出现，除了细心观察身体变化，把好“吃”这一关也很重要。因为，生活中有些食物会伤肝，而有些食物是肝病的“克星”。所以，吃对是很重要的一件事。今天我们一起来了解一下！
肝不好的人，这4种食物要常吃，养肝护肝、防肝病
1、葛根
葛根又称养肝宝，它含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，能提高损伤肝细胞的再生能力，恢复肝脏功能正常。
2、枸杞
枸杞中含有的多糖对肝损伤也有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。
3、绿豆
每个人都知道，在炎热的夏天，人们煮一碗甜绿豆粥喝，味道真的很好。绿豆有很高的营养价值，富含碳水化合物和蛋白质，对肝脏有益，并能及时补充肝脏所需的营养。此外，绿豆还具有良好的解*和抗炎作用。
如果你经常吃绿豆，你不仅可以帮助我们的肝脏清理和解*，还可以提高我们肝脏的水解效率和氧化效率，使我们的肝脏更清洁。这就是为什么肝脏不好的人经常吃绿豆。绿豆有利于排出肝脏中的*素，使肝脏更加健康和干净。
4、桑葚
桑葚是春季的应季水果之一，不过新鲜的桑葚不太好收藏，生活中很多人都习惯用桑葚干泡水喝，这样人体更容易吸收到它的营养，对于养肝护肝也有独特的效果。
药补不如食补，养生是日积月累下来的，今天，我们给大家带来的是既美味又养生的桑葚干。
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多种吃法·随心所欲
不论是经常熬夜的年轻人，爱美的女孩子，还是经常加班浑身乏力的男士，桑葚干既可以满足大家美容养颜的需求，又能满足吃货们停不下来的嘴。
桑葚性温，味甘酸，归心、肝、肾经，滋阴利气血。
早在多年前，桑葚已是中国皇帝御用的佳品。
《本草纲目》：桑葚，滋阴。
《随息居饮食谱》：桑葚，滋肝肾，健步履，息虚风，清虚火。
桑葚干的食用方法
桑葚干的食用方法有很多种，最常见的就是可以和多种粥类食材一起煮粥食用。桑葚干也可以直接泡水喝，在泡水时最好先把它冲洗一下，然后再用沸水泡制。除了这两种食用方法以外，桑葚干还是泡制保健酒的重要材料，可以直接与米酒放在一起泡制，一个月以后桑葚酒就能泡好，饮用后有出色的保健功效。
虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，趁着大太阳晒上三天，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感，
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