卵巢对于女性朋友们来讲是身体中十分重要的部分，而且还是能够帮助女性保持外表漂亮身体年轻的“加油站”，而其中所需要的“油”也就是女性体内分泌的雌性激素了。雌性激素可以帮助维持女性朋友们身体外表的皮肤维持弹性看起来充满光泽，还能让女性朋友保持身材的丰满，大大地增加了女性的女人味，让女人充满了魅力。而这么有用的雌性激素也是通过女性体内的卵巢来进行分泌的，被分泌出来的雌性激素也会反过来给卵巢进行滋养，让卵巢能够获得充足的养分。
当女性的卵巢功能开始有所下降的时候，那么体内雌性激素分泌的量就会不足以滋养回卵巢，这种情况不仅会使女性美丽的外表失去光泽，提前步入衰老阶段，还会引起一系列的妇科类疾病例如月经不调、闭经、卵巢早衰、子宫类疾病等等，严重的时候甚至会导致不孕不育的现象发生。那在日常的生活之中女性朋友们该如何去补充自己体内的雌性激素以及保养自己的卵巢呢？
雌性激素偏低的女性朋友，日常要少吃这三种食物
油炸食物
当食物放入到油中在经过高温炸制出来之后，其中就会产生一种物质名叫“丙烯酰胺”。而这种物质则属于能够引起人们食物中*的一种中等有*类物质，若是女性朋友们在日常生活之中经常吃这一类油炸食物的话，不仅会导致自己每次月经的经血量越来越少，时间久了还会出现闭经以及卵巢早衰的现象。除此之外，在油炸食品之中，所含有的脂肪量也是相当高的，吃得多了很容易会导致人体出现肥胖的症状，这对于追求完美身材的女性来朋友们说将简直就是痛苦。
咖啡
在咖啡里面有着大量的咖啡因，这种咖啡因会对人体内的肾上腺素造成刺激从而使其分泌出大量的应激激素来刺激到神经，就会使人产生一种兴奋的感觉。然而这些激素若是长期的存留在了人的身体之中，那么就对是身体一直处于一种紧张且兴奋的状态，同时还会对女性朋友们体内的雌性激素分泌起到抑制的作用，从而对卵巢功能造成损伤。
酒
虽然有这么一句话说到：小酌怡情，大饮伤身。然而这里面的酒精只要进入人体之中，那么就会对人体内的血液起到刺激的效果，一旦饮酒过量，那么对于身体的损害也是非常大的。同时还对对女性体内的内分泌造成紊乱效果，让其孕激素水平跟着雌性激素水平一同发生下降的状况。
想要保养卵巢，让自己更显年轻，日常生活中请多吃这四样食物
蜂王浆
在蜂类中，幼虫以及蜂后的食物就是蜂王浆，而蜂后的工作就是不断地进行后代的繁衍，因此蜂后的体内就需要大量的雌性激素来对自己进行补充，来维持自己身体所需的生育要求。而蜂王浆中就含有十分丰富的雌性激素，所以对于那些体内雌性激素偏低的女性来讲，经常吃一点蜂王浆是一个非常不错的选择。
南瓜
在南瓜这种食物之中，其维生素e的含量是十分丰富的，这种维生素可以对人体内部五脏六腑功能出现衰老状况起到非常有效的预防作用，并且还能够平衡女性朋友们体内的雌性激素水平，帮助维持卵巢的滋养工作，对于预防卵巢癌来讲有不错的效果。
木瓜
在女性朋友们的保养食品之中，木瓜可以称得上是一个“明星”食物了。这是因为木瓜之中还有的营养物质能够起到十分不错的美容功效，其丰富的雌性激素不仅可以保养女性的卵巢让其功能变得更加强大，还能让女性的外表显得更加年轻美丽。
葛根粉
对于葛根来讲，其养肝以及护肝的能力十分不错。因为其中含有的*酮类物质不仅能够对女性体内所缺失的雌性激素进行补充的作用，还能够帮助女性调理自己出现的月经不调以及更年期综合征等症状。