导语:女性体内含有的植物性雌激素有利于内分泌激素和新陈代谢激素水平正常的分泌和运转。女性在妊娠期或者绝经期所需要的钙元素、叶酸和植物性雌激素超过整个妊娠期的摄入量。
女性在机体月经分泌状态下补充骨骼所需要的植物性雌激素也不容小觑。这些都会导致身体内的钙元素和植物性雌激素的流失，正是这些激素的不断流失导致不同程度的骨骼老化和膝关节的退化，从而增加骨质疏松的患病率。
身体哪些信号告诉你该补钙了呢？
情绪易激动，失眠多梦，周身泛力，腰腿痛，四肢麻木，头晕气喘，关节疼痛。
为什么50岁女性更容易患有骨质疏松？
女性在绝经期或更年期主要是由于雌激素水平分泌降低，身体内钙元素和锌元素流失的快，无法更好的维护膝关节正常的行走能力。所以在女性绝经期以及更年期的时候患病率会高于正常男性的患病率。
女人过了50岁，2种食物要舍得吃，堪称“天然护骨素”，更显年轻
葛根是一种呈纵切的长方形厚片或小方块；外皮淡棕色，有纵皱纹，粗糙；切面*白色，纹理不明显；质韧，纤维性强；气微，味微甜的具有较高中草药价值和饮用价值的一种滋补食材。
葛根主要含碳水化合物，植物蛋白，多种维生素和矿物质，此外还含有*酮类物质。其中含有的丰富*酮类物质和葛根素对女性的好处有很多其中如下：
1、经常吃野葛食品能姿容养颜，常吃野葛食品能调理更年期综合症。
随着年龄增长，身体对钙的吸收减少，钙降低，骨骼脱钙，容易发生骨质疏松症，经常食用野葛制品可预防骨质疏松。
2、预防黑斑、青春痘、肝斑，促进皮肤白皙、光润、细腻，使女性焕发青春光彩。野葛食品对妇女产后带来的多种疾病有抑制功能。
3、野葛具有很好的丰胸功效，野葛中含有较多的植物雌激素，它不仅具有使乳腺丰满坚挺和乳房组织重构的作用，而且对子宫、卵巢和皮肤也有作用；还具有有效的抗乳腺癌作用和预防心血管疾病的功能。
中草药专家认为玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
玫瑰花茶所富含的氨基酸以及抗氧化物质有效促进体内植物性雌激素的分泌结构，作用于骨骼和生殖道，来维护绝经期和更年期机体的不适症状和骨骼衰竭的临床结构。
结语：女性朋友在特殊时期一定要好好维护自己的骨骼发育状态，这才是预防高发性骨骼疾病的主要预防措施；通过日常的食补维护为其起到辅助作用。
#爱乐养生指南#