其实女性朋友在30岁以后就已经开始进入衰老期了，只是很多人还不知道到罢了，尤其是生完孩子以后，老的会更快。卵巢是女人一生中最需要呵护的器官之一，它担负着分泌女性激素的重任。女人到了30岁以后身体中的雌激素会逐渐的下降，这时候你可能会出现早衰的情况，我们平时一定要注重保养自己的卵巢。
女人过了30岁以后，这几样食物要多吃，保养卵巢更有女人味
葛根粉
葛根粉是从藤本植物葛根中提取出来的一种纯天然营养佳品，它具有清热解*、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。它还能够起到对女人的身体雌激素调解的作用，利于分泌和供应，可更好的保护卵巢
胡萝卜
据研究表明，每周吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比正常人降低50%，常吃胡萝卜不仅对卵巢有好处，平时多吃胡萝卜对预防卵巢癌有很好的帮助，而且能够补充维生素及其他营养元素。
食用葡萄能够起到养护卵巢、呵护子宫、延缓衰老的作用。因此，想要保养卵巢的女性们，不妨吃吃葡萄。大家都知道葡萄对卵巢来说是特别好的食物，味香、营养丰富，具有清肠通便，排*养颜等功效，另外还可镇定安神，平心润燥，令人快乐，保护卵巢的作用。
榛子含有丰富的维生素E，能够消除自由基，减少皱纹，滋润皮肤，还能促进卵巢*素的排出，延缓卵巢的老化。榛子营养价值很高，它含有丰富的油脂，易于人体吸收，特别适合身体虚弱的人群服用。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩。另外它还
含有丰富的维生素e，对于促进卵巢功能，促进脑下垂体功能都能发挥很好的作用，具有控制雌激素分泌的效果，另外，在皮肤保养和预防高血压方面的作用也比较明显。
豆腐中含有很多的植物蛋白，它们能让卵巢变得愈加健壮，并且豆腐还含有丰厚的类雌激素，有“天然雌激素”之称。值得注意的是，豆腐不能煎着吃，而要煮着吃，由于油中温度更高，会损坏豆腐中植物蛋白的活性，让成效下降。