女人都怕衰老，谁都想青春永驻，但可惜这是不现实的，即便如此，延缓衰老还是能够做得到的。而女人不想早衰，想延缓衰老，那么保护卵巢是非常重要的，同时也要注意月经的变化。如果女性月经量减少，卵巢衰老，则会使得脸上长*斑，皮肤也失去光泽和弹性，这不是人们想看到的。那么吃哪些食物能够呵护卵巢，调理月经，预防早衰呢？
1、阿胶
阿胶绝对是滋补女性的最佳补品，阿胶能够补血，提高人体内的红细胞和血红蛋白的含量。血气充足的话能够提高身体免疫力，并滋润皮肤，女性长期吃阿胶能够让皮肤细腻，有光泽，是美容养颜的佳品。而且阿胶富含明胶原、骨胶原，不仅能够保护皮肤，还能够起到抗衰老的作用。
2、葡萄干
葡萄干是一种养生小零食，而且老少皆宜。不要小看葡萄干，它不仅营养丰富，而且含有一种硼元素，对女性很有好处，能够促进女性体内雌激素活化，增加月经量，保护卵巢。因此，没事的时候吃点葡萄干，对身体是很有好处的哦。
3、葛根粉
葛根粉是一种养生食物，女人常吃它能够帮助身体排*养颜，对皮肤有不错的滋养作用和抗衰老的作用。葛根中含有的葛根素，对卵巢有特定的活性作用，能够加快卵巢局部的血液循环，激活卵巢分泌激素滋养身体，能够帮助女人养颜，抗衰老，延年益寿哦。
4、桑葚
桑葚是一种很不错的水果，桑葚营养丰富，尤其是它含有丰富的异*酮，能够起到模拟雌激素的作用，能够帮助女性体内雌激素的分泌，从而保护卵巢的健康。
5、艾叶
艾叶是一种草药，有着几千年的历史了，除了常用来泡脚外，其实艾叶也是治疗妇科疾病的一味良药，根据古籍记载，艾叶对女人虚寒、月经不调、痛经、崩漏都有明显的疗效，用艾叶煮鸡蛋、用艾叶做煎饼、做成艾叶青团、用艾叶榨汁等，味道清香独特，食用对女性有不错的养生效果。
6、白萝卜
白萝卜虽然很便宜不起眼，但在中医看来却是一种不错的养生食材，中医认为白萝卜利五脏，解*生津，而且白萝卜富含维生素C，是天然的抗氧化剂，能够减少黑色素的形成，防止色斑的堆积，能够延缓衰老。因此，常吃白萝卜，不仅能够起到美容养颜作用，还能够帮助身体延缓衰老，是非常不错的养生蔬菜。