乳腺增生对女人而言，是一种很常见，又高发的病症。但大多数女人对此病的重视程度却不够，她们只要确诊了是乳腺增生，便会觉得是小病，往往会疏忽对乳腺增生的调理。虽然说，乳腺增生的确不是什么大病，但是乳腺增生若是病理性的，还是有癌变的几率，尤其是囊性增生。大多数女人，由于内分泌失调，导致雌性激素分泌过剩，所引起的乳腺增生，大多属生理性增生。
然而，若平时不注重对乳腺的养护和调理，对一些不良的生活饮食习惯不加以改正，则增生反复发生，很有可能就发展成病理性的乳腺增生，如果还不加以调理，演变成乳腺癌的几率就会越来越大。因此，女人有了乳腺增生，一是要改掉不良的生活饮食习惯，再是要注意调理。那么具体如何调理呢？这里我就介绍几款天然的小食材，别看它们不起眼，却是通乳散结的高手，女人们不妨经常食用哦。
乳腺增生也有“天敌”，经常用它泡水喝，助你通乳散结，缓解增生
1、玫瑰花茶
玫瑰花，自古为药食两用的天然花材，中医认为其性温，具有很好的活血化瘀，疏肝解郁，调经止痛的功效，也就是可以疏通肝经，行气活血。肝经连通女性的乳腺，如果肝气郁结，则女人乳腺容易引发增生疼痛。大家都知道，怒伤肝，不良情绪也是造成肝气郁结的主因之一，而生气、发怒、坏脾气，这些靠自我调节，说的容易，却做起很难，玫瑰花制干后，泡水，代茶饮则能疏通肝经，让你拥有好心情，这样乳腺增生自然会慢慢改善。因此，有乳腺增生的女人，每天不妨用白开水，泡一杯玫瑰花茶吧。
2、陈皮茶
陈皮大家都知道，橘子皮晒干后，中医作为入药的药材。陈皮有理起宽中，通乳散结的作用，因此也常用来治疗乳腺增生，对乳房硬块有良好的消散作用。除此之外，陈皮还能健脾消食，增进食欲等。因此，有乳腺增的女人，不妨经常用陈皮泡水喝，对乳腺增生有很好的调理效果。
3、蒲公英茶
蒲公英很寻常，在乡间田野，我们常常都能看到。人们常把它作为野菜食用，但是蒲公英的用途远不止于此。要知道，它有着“药草皇后”的美誉，对于女人的妇科炎症以及乳腺疾病都有很好的调理作用。将蒲公英制干后，用来泡水，代茶饮用，可以软化女人乳腺的增生，使乳房变得柔软，加上蒲公英有良好的消炎杀菌作用，从而也可以防治乳腺炎。女人们可以把蒲公英茶作为日常的保健饮品，坚持饮用，对身体大有好处。
4、山楂茶
肿胀和硬块是血气郁结的表现，而山楂有活血化瘀和防癌作用，因此，有乳腺增的女人，不妨坚持每天喝一杯山楂茶，对缓解乳腺增生也有大好处。
除了上面介绍的这些可以用来泡水喝的茶饮外，还可以多吃茶树菇，海带，葛根粉，无花果，核桃等食物，这些食物都能起到缓解乳腺增生，预防乳腺癌的作用。有乳腺增生的女人，还要保持良好的生活饮食习惯，不熬夜，少吃辛辣刺激，高热量的食物，适度运动，保持好心情，注意调节好内分泌，这样乳腺增生会慢慢消失，也可以预防乳腺癌的发生。