女性朋友想抗老美颜
不用买一堆价格昂贵的护肤品
试试食物由内而外的调养
不仅效果好
还不需要花太多钱
有些食物便宜又好用
只是很少人知道
下面推荐一种叫做奇亚籽的食物
不仅高蛋白高纤维
还富含维生素
直接泡水喝就可以
饱腹又不怕胖
而且它含有天然的抗氧化剂
对皮肤有很好的保护和修复作用
非常适合排便不好
皮肤暗沉发*
容易有皱纹的女性
如果你还爱发脾气
腰酸背痛膝盖痛
特别是40岁的女性
可以用奇亚籽和葛根粉
黑豆、黑米、黑芝麻一起榨豆浆搭配早餐吃
效果更佳哦
奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。
你还没吃过吗？那就亏大啦！赶紧备起来调养吧！
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