雌激素，是女性身体中重要的一种性激素，雌激素有卵巢和胎盘产生，其主要成分为雌二醇。在女性的一生中，无论是皮肤细腻、胸部高耸等外在美，还是生长、发育以及生殖能力的正常发挥，都离不开雌激素的帮助。女人到了30岁以后身体中的雌激素会逐渐的下降，这时候你可能会出现早衰的情况，我们平时一定要注重保养自己的卵巢，天然的雌激素，女人经常吃一点，可以有效的让我们的卵巢更好的排*，让自己变得越来越年轻。
铁皮石斛被称为天然有效的美容养颜抗衰老的宝物，可滋养肌肤，增强皮肤弹性，堪称天然抗衰老神器”，防止皮肤衰老。铁皮铁皮石斛能够有效的促进血液的循环，而且还能够起到安心凝神的作用。铁皮石斛不仅可以滋润皮肤，还能够增加我们皮肤的弹性，减少细纹的产生,延缓女人的衰老。
皂角米
皂角米的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，排出体内*素，为你补充天然的雌激素，更显年轻。皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。
葛根
葛根有“女人保护神”的美誉，经常将葛根粉调配土红糖冲泡食用，能中和葛根粉的凉性，很合适行将绝经的女人。能够影响卵巢激素的排泄，对卵巢有特定的活性效果。
豆腐
豆腐中含有大量的植物蛋白，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆腐还含有丰富的类雌激素，有“天然雌激素”之称。值得注意的是，豆腐不能煎着吃，而要煮着吃，因为油中温度更高，会破坏豆腐中植物蛋白的活性，让功效降低。
葛根粉中含有天然的雌激素，女性常吃的话，能够调理雌激素少的问题，调节内分泌。特别是绝经的女性，坚持食用葛根粉，不仅能够让皮肤更光滑，而且促进卵巢*素排出，让你做回自信的女人。
紫菜
紫菜是人们经常吃的食物，它对于女人而言是很好的滋补食物，紫菜中含有丰富的碘、钙物质，可以帮助女人调节雌激素水平，有保养卵巢的作用。女人在生活中经常吃一些紫菜，可以帮助延缓卵巢的衰老，保持活力。
菠菜含有丰富的叶酸。叶酸不仅能预防胎儿畸形，更重要的是能预防卵巢衰老。据研究，常吃菠菜等食物的女人，40岁以后，卵巢疾病的发生率减少80%。除了菠菜以外，绿色蔬菜、谷类、柑橘类水果也含有较高的叶酸。