如今，患有乳腺结节的女性数量非常多，这已经成为一种较为普遍的现象了。虽然乳腺结节也分为良性和恶性两种，但是大部分的乳腺结节都属于良性。所以患有乳腺结节的朋友们也不必过于紧张，在平常的生活中注意饮食习惯和生活习惯，就有利于乳腺。
为何会有乳腺结节的产生？建议少做这3件事：
作息不规律当今社会因为工作、学习等等原因，很多人有熬夜的习惯。其实不管是男性或是女性，熬夜都对我们的身体会产生非常不好的影响。熬夜会导致我们人体内的内分泌失调，以及雄性激素、雌性激素的失衡等等，这样极其影响乳腺，会导致乳腺结节的产生。根据调查显示，女性因熬夜产生乳腺疾病的比例高于男性。
2、经常生气
有很多疾病是由于经常生气导致的，特别是相对于男性，女性更容易生气也更喜欢生气，所以往往女性患乳腺疾病较多。若是经常生气并且情绪不稳定，会让我们的肝气郁结，肝气郁结也会影响到我们的乳腺。所以作为女性，我们更应该学会调整自己的心情和情绪。
3、睡觉习惯不好
一般来说，正常的睡眠时间应是8小时比较标准，我们人体在睡眠的时候，精神和身体都可以得到休息，给人体的内脏放松。同样的，在这个时候，我们的乳腺也在休息。不过呢，每个人的睡觉习惯和睡眠姿势都不尽相同。有的人喜欢平躺有些人喜欢侧睡，而有的女性习惯穿着内衣胸罩入睡，其实这样对我们的乳房不太好，因为会影响到乳房的血液循环，导致乳腺结节的产生。
对乳腺结节有帮助的食物有什么？医生建议这3物可以多食：
1.大豆
你我都知道，豆制品具有非常丰富的营养成分。然而大豆在其中扮演着非常重要的角色，它其中的蛋白质含量非常的高，而且很容易被人体所吸收，可以促进人体细胞的发展，可以帮助修复人体受损细胞，对于乳腺结节的好转非常有帮助。
2.花生
花生在中国人的生活里可谓是不可缺少，花生不仅可以用来榨成花生油，还可以做成各种各样美味的菜肴，也可以单独食用。花生中的蛋白质也是非常充足的。时常吃花生的话可以延缓衰老，花生的油脂对女性非常有好处，它能够补血以及丰富乳汁，对女性乳腺结节的好转也很有作用。
3.这一散节物
蒲公英、葛根以及姜*都是这1“物”的主要成分，对于结节有较好的消散作用，而且还能够帮助女性调节激素和内分泌失调等问题。经常吃这1“物”可以帮助女性维持乳腺的健康，并且对于患有乳腺结节的女性来说，这1“物”也是非常好的选择。
由于内分泌以及激素的失调，导致了乳腺结节，所以在日常生活中，女性朋友要多吃对乳腺乳房有利的食品，比如说以上提到的三物，不仅有利于消散结节也有利于乳腺健康。必须提醒的是，除了在吃的方面要注意之外，也应该改掉不良的生活习惯，保持良好的生活习惯，有利于身体健康。