很多人可能会认为，雌激素只存在于女性体内，而雄激素只有男人身体内有，其实我们每个人身上其实都会同时有着这两种激素，不过，在男性身上是雄激素当家，雄激素在男性身上发挥着主导地位，它决定着男性的特征和一生的健康。
雄激素刺激着男性第二性征的发育，使其成熟，让男性生理器官功能保持正常，助力于蛋白质的合成和骨骼肌的生长，让男性具有发达的肌肉，力量的美感。
所以说正是因为雄激素的存在，男人才会具有男人味。
不过当年龄慢慢增长之时，身体器官却在走下坡路，这就会让雄激素水平也出现下降，从而让男性失去了男人味，影响到正常工作和生活，丧失了生活情趣，甚至会影响到夫妻的感情。
所以当男性朋友发现体内雄性激素分泌不足时，就需要及时给予补充。
这几种堪称雄激素“促进剂”的食物，经常吃，让自己显得年轻充满活力。
1、生蚝
生蚝可是男人的“加油站”，不光肉质细嫩，营养美味，而且蚝肉里富含锌元素，锌可是合成雄性激素的必要原料。
它可以帮助身体腺体维持正常的工作，维护前列腺健康，所以平时适量吃些生蚝有助于补充雄性激素，让你男人味十足。
2、韭菜
韭菜之所以在民间又被称为“壮阳草”就是因为它有着滋阴壮阳的功效，而且韭菜中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，且能温补肾阳，起到辅助解决男性的难言之隐。
3、枸杞
枸杞被广泛用于养生保健作用，连现在年轻人都开始兴起了保温杯里泡枸杞的养生之道了。女性朋友经常用枸杞泡水喝可以容养肌肤，而男性朋友们常喝枸杞水或吃枸杞也对健康大有帮助，枸杞可以养肾，增强免疫力。
不仅如此，因枸杞里含有大量的花青素，从而可以起到消除体内多余的自由基，让皮肤变得红润有光泽，起到延缓衰老的作用。所以男性朋友们想要肾好，雄性激素充足，就可以每天喝些枸杞水或是生吃几粒枸杞。
4、葛根
葛根总是被认为是女人的恩物，女人多吃葛根好，其实对于男性来说，多吃葛根的好处也不少。
男性朋友经常吃些葛根可以帮助调节雄性激素的分泌，有助于达到体内激素水平平衡的作用，也同样有着美容养颜的作用，会让你显得更加年轻有朝气。
5、黑芝麻
在中医上认为黑色，紫色，深褐色的食物可以入肾脏。多吃表面黑色的食物可以补肾，养肾，强肾气，而黑芝麻就是其一。
黑芝麻中富含蛋白质，维生素，脂肪，糖类以及钙，铁，卵磷脂等多种营养成分，常吃些黑芝麻，可以让头发变得乌黑有光泽，还能减轻肾脏的工作压力，让肾脏功能变得更加强壮，也就会让男性更具男子汉的魅力。
6、人参九宝茶
平时可以用玛咖粉、桑葚、大枣、枸杞、桂圆、*精、覆盆子、人参、杜仲雄花等天然草本食材，按照一定的比例，组合在一起制作成茶包，泡水喝，可以起到补充雄激素，提升阳气的作用。
男性如何判断自己雄性激素是否过低？可以看看身体有没有这三个表现：
1、胡须毛发生长缓慢
因为雄性激素是身体毛发的营养剂，如果雄性激素分泌变少了，身体毛发也会受到影响，就会长得非常缓慢。
2、出现心悸头痛现象
如果男性朋友身体内雄性激素少，那么就会影响到心血管的健康，让血管弹性变差，从而导致心悸头痛。
3、手脚冰凉
雄性激素充足的男性，手脚是始终温暖的，如果出现手脚冰凉的情况，多半是因为肾虚使得阳气不足，这也说明了身体雄性激素分泌太低。
所以当男性朋友查觉自己身体有这三种表现，就需要及时补充雄性激素了。