#健康迎新年#
卵巢是女性体内内生殖器官，具有生殖和内分泌双重的功能，在女性的一生当中，卵巢的功能和形态都有着比较大的变化，卵巢的周期性，也从青春期面对月经的第1次初潮到绝经前，卵巢在形态和功能上都会发生周期性的变化。
但是随着年龄的增长，身体各个器官进度逐渐衰退，再加上不健康的饮食生活习惯，可能卵巢也会因此受到影响，再加上女性朋友进入更年期之后，由于体内激素水平的下降，卵巢也会逐渐衰退。
所以建议女性朋友，在生活当中更应该注意卵巢的保养，尤其是45岁之后的女性朋友，如果一旦发现身体出现这几个早衰迹象，则需要引起重视及时调理。
女性卵巢衰老时，身体或会露出“蛛丝马迹”，不妨对照自查一下
潮热盗汗，是女性卵巢早衰最典型的表现症状，尤其是女性朋友进入45岁之后面临绝经期的到来，由于体内激素水平的下降，更容易出现潮热盗汗，尤其是在晚上睡觉的过程当中更为明显。
这种情况会先从脸部、到颈部到胸部，最后蔓延至全身，同时伴随着头晕头痛的现象，也会导致睡眠质量下降，容易出现失眠，多梦，也容易被惊醒，血压升高，心率加快等问题，都与卵巢功能早衰有着很大的关系。
当卵巢出现早衰，首先也会影响到月经的变化，女性朋友身体处在健康的状态，是月经周期都是比较规律的，月经量也比较正常。
但是随着年龄的增加，女性朋友到了一定年纪之后，要面临绝经期的到来，卵巢早衰就意味着月经周期变得紊乱，月经量突然的减少，几个月来一次月经的现象。
这个时候女性朋友就要提前做好准备，积极做好卵巢的保养，为身体补充充足的营养，补充气血、缓解卵巢早衰带给身体的影响。
女性朋友，卵巢早衰之后，更容易导致女性朋友出现过早绝经的情况，也就是我们常说的闭经。
在刚开始面临绝经的时候，月经量逐渐的减少，经期缩短，逐渐演变为绝经，过早绝经，对身体的影响也是比较大的，尤其是对于没有生育过的女性朋友来说，毕竟之后就意味着不能再生育女性朋友，因此也会面对更大的心理压力
随着女性朋友年纪的增长，卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素水平下降，也会在一定程度上影响到女性的性欲，甚至在夫妻生活上变得不和谐。
如果有人认为是年纪大了，不再考虑这方面的问题，可能你就想错了，每个人对于生理需求方面的要求都是不同的，如果平时性欲比较旺盛。
在一段时间内，突然发现这方面的欲望降低，甚至影响到夫妻关系，都有可能是卵巢功能早衰的信号，需要及时就医检查调理。
随着女性朋友到了一定年纪之后，体内激素水平下降，再加上钙质流失加快，骨密度下降更容易影响到骨骼的健康，引发骨质疏松，甚至经常出现疼痛感。
尤其是女性朋友，45岁之后，绝经前后更容易出现骨质疏松的问题，这个时候更应该积极的对身体进行保养，可以多补充含有雌激素和钙质丰富的食物，保护骨骼健康。
女人保养卵巢吃什么好？
百合：
百合不仅可以食用，还有着非常强的药用价值，具有清心，安神用肺之功效，可以起到止咳化痰健脾，开胃安神宁心的功效，更有助于增强身体体质，抑制肿瘤细胞的生长。
尤其是女性朋友进入一定年纪之后，可以常用百合也能够起到对抗氧化、延缓衰老的作用，更有助于保养卵巢的健康，调节雌激素水平，支持女性衰老速度。
*瓜：
*瓜是生活当中比较常吃的一种食物，口感清脆，又有着清热解渴利尿的功效，其中含有大量的纤维素，可以加快肠胃蠕动，促进有害垃圾的排出，也可以减少胆固醇的吸收。
其中还有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转化成脂肪，有助于减肥，调整脂质代谢。
胡萝卜：
胡萝卜也是生活当中最经常吃的一种食物，其中含有丰富的维生素C、以及胡萝卜素，不仅有着养肝明目的功效，而且多吃胡萝卜还有助于保养卵巢，对于女性朋友来说，更有助于补充维生素，提高身体抵抗力和免疫力。
苹果：
俗话说一天一苹果，一生有没有生活当中含有多种维生素C以及微量元素和果胶成分，常吃苹果能够有效的增加身体抵抗力和免疫力，而且苹果当中含有的类*酮也可以抑制机密度脂蛋白氧化，而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
香蕉：
说到香蕉，可能首先得想到多吃香蕉，有助于对肠道病缓解便秘问题，同时多吃香蕉可以释放内心压力，让心情得以放松。
对于多愁善感的人，可以驱散悲观烦躁的情绪，保持平和乐观的心态，多吃香蕉也可以有效保护女性卵巢的健康，
野葛根：
这是一种营养价值非常丰富的滋补食材，对于女性朋友来说，严格跟当中含有的异*酮，是与女性体内雌激素类似的一种营养物质，长期服用也可以调理女性体内雌激素的分泌和供应，更好的保护子宫和卵巢的健康。
关于保养卵巢，您是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。