细软发质，头发还特别容易出油，最近还会脱发，真是太烦恼了，就是别人三天一洗都不见油，而我每天洗头头发依然贴着头顶，油腻腻，看起来非常糟糕！
作为精致猪系女孩，可不能让头发影响到自己的颜值！
经过无数次失望，无数次被种草“控油洗发水”,“防脱洗发水”，无数次失败，终于我“悟“了。
除了是发质原因，在日常的这些操作，都会导致头发越来越油。
越洗越油的判断标准
1、洗一次头坚持的时间越来越短。
不要觉得五天到三天的改变不重要，这就是不归路的起点
2、虽然依旧是两天一洗，可是每次洗之前头油的程度越来越厉害。
洗发水的用量并不是非常严格的，根据自己的情况慢慢调整。
头发油腻的本质全部是皮脂腺分泌过旺导致
皮脂腺是什么
来源于百度百科
简单讲皮脂腺是和我们毛囊共同生活在真皮组织中的一个器官，正常情况下会分泌适当的油脂对我们的头发进行保护，滋润，以及锁住水分的作用。但如皮脂腺收到外界影响导致油脂分泌过旺，就会造成容易出油的情况！
头油的原因
头发部位的皮脂腺分泌过多所造成的头油，皮脂腺的分泌决定了你的头油程度。
有的人天生皮脂腺分泌就很多，带有一定的遗传因素，这种情况一般男性居多，皮脂腺的分泌也会随着季节所增多减少，夏季是分泌最多的季节，秋冬季减少。长发的女生因为在头发重力的作用下就会越下垂，发根受到的拉力越大就越容易出油。
头油也根个人体制有关，长期熬夜、内分泌失调、过于油腻的饮食都会造成头发容易出油，具体原因要根据个人情况定夺。
那下面我们看下哪些情况会导致皮脂腺分泌旺盛呢
1不良生活习惯
（1）科学饮食：饮食过于油腻
摄入大量高脂肪、高蛋白或辛辣、甜腻等刺激性食物，皮脂腺分泌异常会导致油性头部
（2）熬夜、长期面对和睡眠不足
估计你也中枪了吧
2过度使用化学美发用品
长期烫染头发，或使用发胶，定型喷雾等等都会损害我们头发自身健康状态，都会导致头发出现油腻。
3用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。一般情况下可根据自身头皮类型选择适合自身使用的洗发水（头皮类型分三种：油性-干性-敏感性）或者在购买洗发水时，选择对应的功能。不联系随意搭配！
4头发洗得太勤也出油
这条很多小伙伴可能没太理解，大概给大家这么讲，头发自身也是有保护系统，如经常洗头发也会打破头发自身动态生态平衡，造成酸碱，菌群，水油失衡，得不偿失！所以一般建议3天左右进行一次清洗。（油性头皮可1-2天一次）
5压力过大
压力和焦虑也会导致皮脂腺分泌过多，尤其是现在人们一方面要忙于商务，另一方面要回家后处理家务。这样，长期这样生活很容易导致压力上升、皮脂腺分泌过多和头发变得油腻。
解决头油的小妙招
减少熬夜：控油最大的敌人就是熬夜，熬夜会导致油脂分泌的加快不仅会对头发上造成出油，脸上也会出现长痘痘粉刺等情况，所以早睡早起，是减少油脂分泌最好的办法之一。
无硅油洗发水：远离头油首先你的睡眠一定不能出现问题。其次就是洗发水的选择：推荐使用“无硅油的洗发水”，普通洗发水都是含有硅油的，硅油虽然能够让头发亮泽柔顺，但会让头发形成一层保护油，所以也会导致油脂堆积，让头发更容易油。
减少辛辣刺激性的食物：少吃辛辣刺激性的食物，刺激性食物会刺激皮脂腺分泌产生更多的头油，还容易出现毛囊炎，脂溢性皮炎等问题。
七分靠养、三分靠治，拥有良好的生活习惯才是最为重要的。
█控油洗发水推荐（成分工程师推荐）
本文叙述的最终达成效果因人而异
索芙特控油防脱洗发水
控油程度满星：防脱发程度：推荐程度：气味：
1草本专利配方（控油防脱组合物专利）——草本植物控油成分加上索芙特国家专利的控油草本组合物专利，能够更温和的清洗到头发表层油脂，滋养头皮，除菌抑菌，去除油脂，持久控油防脱发，保持头皮生态平衡。
2八种植物提取物（侧柏叶、何首乌、川穹、野葛根、苦参、女贞果、甘草、花椒果）——超珍贵的天然养发护发成分，能够深度滋养头皮与毛囊，提供充足营养使秀发柔顺飘逸。
3椰油酰胺丙基甜菜碱——天然保湿控油因子，能够调节皮脂分泌量,保持头皮水油平衡，另外温和不刺激一直都是成分师强调的。
个人使用感受：它是淡*色奶糕质地，香味会持香很久一般我洗完两三天还是会有香味，并且香味也不是那种腻人的那种，很小清新很独特的那种淡淡的清香的味道，并且蓬松效果真的一绝，每次洗完头去同事都夸发量多，而且控油效果也蛮不错的，这个可能会因人而异因为我自己发质就细软，但一款完全没有负担，控油效果在我这都能保持2天不油。
使用的过程中而且它是有些防脱的效果的，我用之后掉头发会明显的少了一些，但这个可能也会因人而异，少熬夜才是防脱的硬道理！
头发油腻吃什么？
1三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，它含有欧米伽3脂肪酸对头发有很大的重要性，该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2核桃
核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射，另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
3菠菜
菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽
4蛋类
蛋类富含有益发四种矿物质：锌、硒、硫和铁
铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5牡蛎
牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落
此外，牡蛎还富含蛋白质，头发最主要的成分是蛋白质，如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。