女性需要滋补和呵护，尤其是不能缺乏雌性激素，缺乏雌性激素会对身体产生许多危害。比如雌激素低了会影响肤质，会加速衰老，月经紊乱，导致卵巢早衰，引起肥胖等。由此可见，作为女人，一定要经常补充雌激素，那么我们身边都有哪些天然的雌激素食物呢？下面小编就给大家分享一些天然的小食材，它们中很多虽然长的丑，但是却富含雌激素，平时可以经常食用哦。
野生葛根粉其实也就是我们常说的葛粉，野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生。葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，坚持吃可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。
野生葛根粉所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。
笋干滋味鲜美，被誉为“蔬中第一品”，非常受欢迎，肉质肥嫩，里面含有丰富的蛋白质，女人要常吃，秋天季节吃还可增强食欲，防止干燥季节便秘还能排毒哦。深受广大消费者欢迎纯天然健康食物，有营养和药用价值，发胖的人吃笋之后，也可促进消化，是肥胖者减肥的佳品。
黑色的无花果比普通无花果有更多的营养成分积累，有助于清除肠道垃圾，促进肠胃蠕动，减少体内的毒素。具有补气养血、美颜的功效。
百合干具有很高的食用价值还有很高的药用价值，常食百合干具有利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。百合还富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合干有一定美容作用，润肤又养颜。百合干中含有蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、多种生物碱、钙、磷、铁等矿物质元素，通常是将百合用来煮汤喝。
魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效，并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。常吃魔芋可以减肥，有“不想胖，吃魔芋”、“要想瘦，吃魔芋”、“要想肠胃好，还是吃魔芋”的说法。魔芋不但能减肥瘦身，还可以有效延缓皮肤衰老，让皮肤更加细腻有弹性，对于皮肤具有很好的滋养作用。
桃胶是桃树干上自然分泌出来的树脂，是桃树的精华部分，经过不断更替，营养都从带着甜味的树干里分泌出来。野生桃胶的味道极淡，可以制作成美味佳肴，还有美容养颜的功效。
食用桃胶，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。和皂角米一起食用，有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，是女性护肤养颜的绝佳食材之一。
雪燕，形状类似燕窝，但是比燕窝具有更高的营养价值。经常食用，不止可以祛热降暑，另外雪燕还具有清肺解毒，调节肠胃功能等特殊功效，是女性养颜润肤的最佳食材之一。
经过泡发的雪燕，含有大量的天然营养成分，有十多种人体所需的氨基酸及微量元素，因此美白养颜效果显著，是特别适合女性的滋补佳品。
蒲公英具有很好的消炎杀菌的作用，女人每天喝一杯蒲公英茶能帮助缓解妇科疾病，对乳腺疾病也有很好的防治作用。除此之外，蒲公英还具有美容养颜的作用，能有效祛除色斑，暗疮。晒干后的蒲公英泡水喝还具有抗癌的功效。
榴莲是女人的福利水果，因为它有缓解痛经的功效，另外他还有很好的活血通乳抗癌的作用，激发雌性激素，让女人看起来更迷人更年轻。榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美誉。榴莲含有大量的维生素C，有很好的美容美白功效。其它营养物质十分丰富，女性吃榴莲还可以帮助治疗痛经