它们虽然长得丑，却是“天然雌激素”，女人多吃点肤白貌美不显老！
俗话说，爱美是女人的天性，女性的美丽与雌激素水平有很密切的关系。雌激素充足的女性，皮肤会更细腻有光泽，整个人的气色也会更好。雌激素对女性朋友来说，最为重要，不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。
因此补充雌激素是女性美容养颜的重要一环，补充雌激素，通过食物是特别好的，食疗是最为养生的，小编与你分享最滋养女人的几种食物，女人经常吃，能补充雌激素！美容养颜，还抗衰老！
野葛根富含丰富的黄酮类物质，植物雌激素的含量不逊于大豆。野葛用于煲汤是最常见的补充雌激素方式。它同时还具有解表退热、升阳止泻的功能。更年期综合症、骨质疏松、卵巢衰老等，都可以用它来调理。
男女老少都应该常常喝点黑枸杞茶，滋补肝肾，调节内分泌，减少皱纹，减少白发，美白肌肤，还能降血压和血脂。黑枸杞具有“花青素之王”的称号，花青素能暖经活血，让女性更加红润有光泽，还对便秘、失眠都有效果，是男女永葆青春的秘诀。
黑蒜我们知道可以清理肝脏毒素，但是黑蒜中富含SOD、多酚和维生素，并含有许多抗氧化成分，是纯自然的美容佳品。而且食用黑蒜还有很好的延缓衰老效果。黑蒜不是一种腌制品，它是大蒜发酵成的，北方比较常见。北方的朋友可以多吃点，南方很少能吃到黑蒜。
石斛鲜条中的石斛多糖对皮肤特别有好处，能够保护胶原蛋白，让肌肤富有弹性。而石斛中富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，对调理女性内分泌失调也有帮助。
其实，在生活中通过吃一些食物也是能够有效的让你保持年轻，这样的食物在生活中其实不少，通过食物的摄取让你保持年轻无疑是一件非常美妙的事情，希望通过小编的介绍能让你对保养这件事有更深的了解！女人一定要学会好好保养自己，不是为了别人，而是为了自己！