1、补充雌激素常吃野葛根，野葛根含有大量的异黄酮，能够模拟雌激素，帮助女性补充雌性激素，长期吃，还可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。保养卵巢，而且对女性胸部也在一定的保养功效。
2、补充雌性激素常吃黑豆豆浆，黑豆入肾经，有补肾的功效，富含大量的植物雌激素，补充人体所需的雌性激素，还可以调节人体的内分泌。
3、保养卵巢常吃火龙果，火龙果是南方的水果之一，营养丰富，含有丰富的植物蛋白、水溶性膳食纤维，尤其是红心火龙果，富含花青素，可以被人体%的吸收，花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍,也是维生素C的20倍，有很好的抗衰老功效，可以保养卵巢，预防卵巢早衰。
4、保养卵巢常吃梨，梨水分充足，富含多种维生素及微量元素，能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，保养卵巢的功效。
5、保养卵巢常吃香蕉，香蕉被人们称为“快乐的水果”，它含有一种血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，常吃香蕉可以驱散悲观、烦躁的情绪，而肝喜条达，恶抑郁，常吃香蕉，能保养肝脏，肝经是唯一围绕女性生殖系统的经脉，若肝气郁结，肝经不通，就容易影响生殖系统，包括卵巢功能。因此常吃香蕉有助于保养卵巢。