文/吴娅妮责任编辑/小宇
肝脏是我们体内最大的脏器，在人体中具有合成与分泌蛋白质、代谢毒素、储存胆汁等多种作用，同时也是人体中最重要的输送血液的器官，所以肝脏对于我们来讲非常重要，因为它保护着身体的各项机能。
当体内的肝火过于旺盛时，肝脏的基本功能就会受损，也会出现头晕、恶心、身体不适多种不良的反应，会影响到人体的健康，肝火过于旺盛？别急，常喝这3种水，牢记这一件事，有助于降低人体的肝火，滋养肝脏，适合养生。
常喝3种水：
1、苦荞泡水：苦荞味甘，含有大量的铁元素、氨基酸等，具有疏肝通气、活血散淤等多种作用，对于体内的肝火旺盛的人，有非常重要的调节作用，日常多喝不仅可以减低人体肝火，还能够保持人体的血管干净，避免影响血液的循环速度。
2、麦冬泡水：麦冬味甘性平，含有生物碱、氨基酸、葡萄糖等多种物质，具有泻热生津、润肺清心、降火疏肝的作用，有助于降低人体的肝火，有助于养护肝脏的健康，同时还具有抗心律失常、促进肝脏细胞的恢复作用，增加肝糖，长期坚持用麦冬泡水喝，能够增强肝脏的功能，适合养生。
3、葛根泡水：葛根味甘微苦，是一种常见的中药，能够调节湿气、降低肝火的作用，葛根中含有的物质还具有修复肝细胞的作用，非常适合养护肝脏，对于肝火旺盛，肝脏不适的人而言，每天坚持用麦冬泡一杯水饮用，有助于改善肝脏的问题，还能够疏通人体的气血循环，适合养生。
牢记一件事：
吃早餐、营养丰富：早餐是一天中最关键的一顿饭，也是人体吸收营养最佳的时间段。随着快节奏的生活，很多人都会选择不吃早餐，而不吃早餐会导致人体的血糖下降，从而影响脂肪的代谢，长时间会导致体内的血液循环不畅，血管中有油脂，不仅会引起肥胖，还会导致肝脏受损。
体内的肝火过于旺盛？别着急，常用苦荞泡水、麦冬泡水喝、葛根泡水喝，多喝这3种水，能够加快肝脏的运动，缓解肝脏内部的气血循环，有助于人体的肝火，每天早晨吃早餐，保证早餐的营养丰富，牢记这一件事，有助于养护肝脏细胞。长期坚持做到这4点，既可以降低肝火，还有助于养护肝脏，对于长寿和健康都很有帮助，适合养生。