肝脏是一个“默默无闻”，而又“任劳任怨”的器官。为什么这么说呢？原来肝脏没有痛觉神经，只要三分之一的部位是好的，它就能坚持工作。可是正是因为这个特点，让很多人往往忽视了对它平时的养护，直到真正感到肝区疼痛，或者其他明显的症状时，才去检查，结果已经是肝硬化，甚至是肝癌了。所以肝脏的日常养护极其必要，尤其对肝脏功能本身就不好的人，更是要每天要注意养肝。那么具体如何做呢？接下来小编就介绍一些天然的小食材，用白开水泡点“它”，每天坚持喝，排出肝毒更养肝！
1、参菊茶
材料：人参10克、菊花10克、麦冬10克。做法：将上述材料打成粗末，以~毫升的滚水冲沏即可饮用。功效：养肝、抗疲劳、补元气。
2、苦荞茶
苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。苦荞茶富含蛋白质矿物元素和人体必需的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃、通便润肠、美容养颜、醒脑提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人体机能，具有神奇的养肝、护肝和解酒功能，是便秘患者和现代“富贵病”的克星。
3、葛花茶
葛花茶特别适合应酬族的朋友们饮用，虽然适量的饮酒对我们的健康有益处，但很多应酬族的朋友们常常会出现饮用过量的问题。葛花茶煎煮简便，清香可口，酒前喝可保护胃黏膜、促进酒精分解。酒后喝可和胃醒酒、提神护肝，并通过加速排尿、排汗排泄，缓解头痛、眩晕、恶心等不适，减轻醉酒程度。此外，葛花具有养肝、美颜、护胃、补肾等作用。若非酒伤急用，平日里可减少葛花用量而泡水常饮。
4、大枣水
补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节血气的作用。红枣就含有非常丰富的蛋白质，含糖量高，可以有效的提高肝脏的解毒能力，更好的保护肝脏。如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，就具有很好的保肝排毒的作用。
5、决明子茶
决明子是草决明的种子，决明子在中药当中是属于清热明目的，它可以清肝明目去热，用决明子泡水首先它可以清热，而且对于保持视力、治疗视物模糊都是很有帮助的，并且决明子当中还含有一些生物的活性物质，它对于降压、保护血管，也是有一定帮助的，它的明目作用可能与它当中含有的β胡萝卜素是有相关的。
6、柠檬水水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。中医药学专家认为酸味入肝。柠檬中富含柠檬酸，可促进食欲，有健脾开胃之功效，提高身体钙、磷元素的吸收。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次毫升即可。
7、葛根粉
葛根粉在市面上大家都是经常能够见到的，它来自于藤本植物葛根中提取的纯天然的一种营养粉，它具有清热解毒、生津止渴、健脾补肾、养胃清心、安神，并且具有润肠和解酒的作用，因为我们经常会听到说酒喝多了，吃一点什么可以解酒，它的当中葛根粉它是具有一定的解酒作用的，而且对于胃溃疡出血，它具有止血益胃健脾的作用，还可以补肾，对于二型糖尿病来说，葛根粉也是一味药食同源非常适合的一味药物。
8、蒲公英茶
蒲公英通肝经，祛火，消炎。对于慢性肝炎的人如果服用三年生以上的蒲公英茶，辅助治疗的效果还是很不错的。而且糖尿病患者养肝也不妨吃些蒲公英也极具疗效。蒲公英泡茶，清香怡人，非常祛火，吃了以后，身体里面顿觉清爽了不少。如果肝火旺、有肝炎者不妨在春天多吃些蒲公英。