坊间有一句话“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，道出了男人的优势，但是作为女人，对后半句自己内心是非常唾弃的。但是，众所周知，女人年过30，代谢会减缓，就像人们常说的“喝口凉水都长肉”。
尤其是步入了婚姻，经历了怀孕到生产，进入母亲角色之后，既要上得了厅堂，认真工作；又要下得了厨房，陪伴孩子，操持家务……忙忙乎乎就是一天，如果忘记了自己，如果没有身材管理的意识，在形体和容貌上，女人和男人的确会出现一定的距离~
但是，前些天看到了一组蔡依林的健身照，明明已经40岁，还是身材玲珑有致，青春活力的样子，像极了高中生，说18岁也有人信！
再看看我喜欢的一位“旗袍女王”陈数，人到中年反而越来越火了，不论是在《倾城之恋》里的白流苏，《和平饭店》里的陈佳影，《完美关系》里的斯黛拉……在荧屏上塑造了一个有一二个高贵、独立的女人形象，举手投足间满是自信，越来越出彩。
43岁的陈数和47岁的央视一姐董卿走在一起，都是腰肢纤细，眼底眉间完全看不出岁月带来的焦虑，优雅的气质令人如沐春风。
再看看《乘风破浪的姐姐》中，37岁的黄圣依，48岁的宁静，52岁的伊能静……在台上载歌载舞，青春无敌，就好像被岁月忽略了的女人，散发着成熟的韵味，气质迷人。
看看人家的40+，腰肢纤细，肌肤细腻，被称为“乘风破浪的姐姐”，再看看自己的40+，身材臃肿，皮肤蜡黄，只能叫“披荆斩棘的阿姨”~
女人年过40，不想当黄脸婆，在忙工作，陪伴孩子、老人，操持家务的同时，也要照顾好自己，“在迈开腿”坚持适量的运动的同时，还要“管住嘴”，不能再像20岁左右那么大吃大喝了，尽量避免吃油炸、高脂、高热量的食品，否则满足了嘴巴，就对不起身体了，合理饮食也很重要。
做“大妈”还是做“辣妈”其实完全取决于自己，“三分靠运动，七分靠饮食”，如果实在是嘴馋了，选择一些美味可口营养多的食物代餐。都说女人能顶半边天，在关爱家人的同时，也要记得爱自己，才有更多的精力照顾好父母、孩子。女人年过40，再怎么节俭，建议这5种美食要多吃，美味可口营养多，元气满满显年轻，和“黄脸婆”说拜拜~
一、真全麦面包
减肥的人都知道，精米白面富含碳水，很多健身教练，减肥达人，众多明星们往往会选择低脂、低热量，高饱腹感的全麦、燕麦、糙米等代餐主食。但是粗粮一旦制作不好，口感粗糙，经常吃味蕾会觉得很委屈，减肥也很容易破功，不容易坚持~
而这款闺蜜推荐的这款全面面包，尝到味道就种草，无油、无蔗糖，真全麦，还贴心地添加芝麻、南瓜子仁、燕麦等，营养更丰富，暄软有嚼劲，吃上一个就满满的饱腹感，美味可口又营养。
天气越来越冷，温暖的被窝似乎有无限的魔力，早起成了非常困难的事。偶尔犯懒起得晚，没来得及做早餐，或者临时加班，又不想点外卖，直接冲上一杯牛奶或者咖啡，搭配一个全麦面包就是美味营养一餐，既满足了味蕾，还不担心长胖，好处多多。
多次回购的真全麦面包，作为日常主食很适合，对管理体重也有好处，深受人们的喜爱，销量和口碑都非常好，现在正在做活动，限时福利：领券立减10元，3种口味6个全麦面包仅需19.9元，就可以包邮到家。
在各种操劳各种忙时，就算是没有人提醒，也要记得吃上一个全麦面包哦，低脂、低热量，高膳食纤维，再怎么节俭，经常吃，元气满满显年轻，好身材指日可待。
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现代人生活节奏快，很多时候会熬夜赶工作，有些时候会出现吃不好，睡不香，饮食上很有必要做一些调整了。
自古人们就知道吃黑芝麻好处多。据《本草纲目》所述：“服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落重生。”简简单单几句话道出了常吃黑芝麻的好处。
黑芝麻很多时候用在小吃的馅料，或者糕点的装饰上，吃黑芝麻最好的方法是把黑芝麻制作成黑芝麻丸，但是自己制作过于耗时费力，而下面这款黑芝麻丸黄金比例搭配了黑豆、黑米，不含蔗糖，经过传统九蒸九晒传统工艺精制而成，营养更丰富；独立小包装，方便携带，随身携带，想啥时候吃就啥时候吃，小小的一颗，个头不大，营养却非常丰富，不论是当成加班餐，下午茶小点心，或者煲剧时嘴巴无聊，吃上一颗，给身体补充能量，经常吃，肌肤光泽有弹性，还对头发好。
薇娅也推荐，很多明星都喜欢吃，从火爆月销35万+就可以看出喜欢它的人众多，限时福利：领券立减40元，2盒到手价才37.8元，算下来一盒才十几块钱，非常超值！再怎么节俭，也要经常吃，吃出好气色，元气满满显年轻。赶紧也给父母、公婆也下单2件，礼轻情意重，身体健康最重要。
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在湖北钟祥流传着这样一句顺口溜：“六十岁还小，七十岁满街跑，八十岁不算老，九十岁随便找，百岁精神依然好”道出了这里的人们普遍比较长寿，因此也有着长寿之乡的美誉。
究其原因，就如人们常说的“靠山吃山靠水吃水”，这里的自然环境盛产葛根，人们把它自然晾晒，干燥后磨成葛根粉，作为日常食物经常吃，质地细腻，好消化，易吸收，特意去问了一下“度娘”，葛根粉的营养和功效都太多了！难怪坊间有“北有人参，南有葛根”之说，它就是大自然的馈赠和恩赐。
早上偶尔起得晚，或者加班赶工作，取出20克葛根粉，先用少许凉水稍稍润湿，然后加入滚烫的开水简单搅拌搅拌，晶莹剔透的葛根粉就调制好了，细腻柔滑，吃上一碗胃里舒坦，满满的胶质，即使给肌肤补充营养，皮肤水润又光泽，即使50岁也不显老。
我最喜欢原味葛根粉，没有什么味道，可以灵活添加红糖、蜂蜜等调味，尤其是冲调方便，日常囤上2包在家里，以备不时之需很适合。下面这款葛根粉，自己经常回购，也会给公婆、父母都备上2包，不偏心，老人家也都喜欢吃。
限时福利：一斤装才29.8元就可以包邮到家，每次冲调20克就是美味一餐，能吃上好长一段时间。而且下单2件发3件，另还有葛根茶、姜茶、勺子等赠送，机会难得，再怎么节俭，也要经常吃，元气满满显年轻。
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藜麦最近几年非常火，不仅低脂、低热量、0胆固醇，而且是全营养，只吃上一点，就很有饱腹感，还能满足人体所需的全部营养，深受减肥达人、健身教练、明星们的喜欢，对管理体重有好处。
减肥如果只吃水煮菜，味蕾很委屈，营养不均衡，体重降下来了，可能精力也不够用了。藜麦就非常适合家中常备，不仅本身的营养全面，而且它还可以和很多水果、干果、蔬菜以及鱼、肉、蛋、奶来搭配，营养更均衡。就算是天天吃也吃不腻，还很利于肠道的清洁，对管理体重有好处。坚持一段时间，腰身越来越细，气色越来越好，也不便秘了。
减肥瘦身不挨饿，藜麦很适合家中常备，简单一煮10多分钟就熟透，软糯Q弹，还带着淡淡的干果香，老人、孩子、孕妇也适合吃。
一般白色藜麦居多，自己偏爱三色藜麦，煮好后色彩丰富，很具美感，也很能调动食欲。下面这款三色藜麦限时“聚划算”，正是入手的好机会：一袋48克到手价才29.95元，每次煮上30-50克就是美味一餐。助力瘦身，瘦出健康，瘦出自信，元气满满显年轻。
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爱美之心人皆有之，女人爱美更是天性。秋冬季天气干燥，多吃一些滋养肌肤，有营养的食物就非常适合，就如藕粉。
藕粉在过去被称为“贡粉”，质地细腻，美味可口营养多，简单调制就晶莹剔透，软糯细滑好吸收，由内滋养肌肤，女人经常吃，肌肤水润有弹性，元气满满显年轻，因此在坊间有“女人不可三日无藕”之说。
藕粉本身没有什么味道，为了丰富口感和营养，我喜欢吃坚果藕粉，合理搭配了红枣、巴旦木、枸杞、提子干等，先用凉水稍稍润湿后，加入滚烫的开水搅拌搅拌，美味即得，晶莹剔透，滋润又营养。
限时福利：领券立减5元，2大罐礼盒装仅需99.9元，机会难得，赶紧囤。每次冲上20克就是美味一餐，美味可口营养多。吃出健康好气色，元气满满显年轻。
女人年过40，再怎么节俭，建议这5种食物要多吃，美味可口营养多，元气满满显年轻，和“黄脸婆”说拜拜~
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