对于女人来说，颜值重不重要？非常重要！外在形象好的女人，职场发展、婚姻选择等都是有一定的优势的。颜值是需要保养的，但是岁月却会在女人脸上留下痕迹，年龄越大，痕迹越明显。特别是过了40岁以后，身体各方面的衰老都会加快，“人过四十天过午”，再不保养，太阳将要落山，到时就晚了。
女人保养和不保养，差距是非常明显的。女人一过40岁，衰老就会来得很快，因此，美容养颜就是很多女性非常重要的一项工作了。说实在话，去美容机构做保养，不是一般家庭能够负担得起的。其实，这种保养只是肤浅的一种保养，可以说都是表面功夫。真正的保养，是身体内部的调理，当你真正调理好了，就是谁也抢走不的“内在美”了！
女性年过40防衰老，内调很重要！这几样东西换着吃，延缓衰老不难。
黑芝麻。含有丰富的维生素E，是女性抗衰老食物的首选。同时，它还能够防止皮肤中色素沉着，可以有效避免女性长出色斑。同时，黑芝麻能够补肝肾、润五脏、还有乌发养颜等方面的功效。
此外，黑芝麻中含有多种人体所必需的氨基酸，它们在维生素E和维生素B1的作用下，能够加速人体的代谢，及时排出体内的垃圾和毒素，让女人看起来更加年轻。此外，黑芝麻中含有大量的铁元素，可以预防贫血，让女人气血充足，脸色红润。
在日常生活中，我们可以把黑芝麻、核桃、枸杞等放在一起，打磨成粉，加入适当的糖，用热开水冲泡后即可食用。但是需要注意的是，糖尿病不要加糖，而且不能吃太多，避免引起血糖升高，加重病情。
各种豆类食物。豆类食物中含有天然的雌激素，特别是含有大量的大豆异黄酮，这种物质对维持女性雌激素的正常分泌有非常好的效果，可以有效帮助女性对抗衰老。因此，女性平时在饮食中要增加豆类食物的比例，帮助获取足够的雌激素，以补充因年龄问题导致的雌激素下降，从而可以帮助延缓衰老，避免衰老速度加快。
那么，豆类食物最好的摄入方式是什么呢？其实，最好的摄入方式就是通过喝豆浆。我们可以每天在家里打豆浆喝，既可以当早餐喝，也可以当成两餐之间的补充食物。这样对女性补充雌激素，补充营养物质非常有效。同时，每天一杯豆浆，能够有效帮助提升肌肤的活力。
牛奶。有白色血液之称。到目前为止，是人类食物中仅次母乳的食物。它含有丰富的营养物质和矿物质，其营养成分的种类多达一百多种，其中的钙成分与人体内的钙非常相近，非常有利于人体的消化和吸收。
钙对女性保养是非常重要的。丰富的钙质来源是保持骨骼健康的基石。科学研究表明，相对于男性来说，女性缺钙的情况更加严重。这是因为女人在经期和妊娠期，都会出现钙质大量流失的现象。因此，女性朋友更需要补钙。喝牛奶是女人补钙的最好方式之一。除了补钙，女性多喝牛奶还可以有效改善睡眠，提高睡眠质量。睡眠好了，精神状态自然就会好。
伊利中老年奶粉g*2罐装老人成年成人多维高钙配方营养欣活牛奶淘宝月销量￥.5￥购买那么，牛奶应该怎么喝才能预防衰老呢？每天坚持在睡觉之前喝一杯温牛奶，坚持半年以上，就会收到良好的效果，同时会发现皮肤比以前更加白嫩。喝牛奶时间除了晚上临睡前1个小时之外，早上也是非常好的选择。喝牛奶的量要控制好，一天不要超过ML，早晨可以搭配一个鸡蛋，这样养生和美容功效更好。
桃胶皂角米炖雪燕。桃胶又叫桃花泪，含有大量的蛋白质和植物胶质，能够清血降脂、嫩滑肌肤，是一种天然的养颜佳品。皂角米的热量非常低，但是氨基酸丰富，还有7种人体所需的维生素，营养成分非常丰富，女性朋友经常服用可以达到非常不错的美容养颜效果。雪燕也是一种天然的滋补食品，非常适合女性食用。将桃胶、皂角米和雪燕一起食用，能够有效提升女性肌肤的活力，让肌肤变得光滑、细腻而有光泽，对延缓女性衰老有非常好的作用。
具体做法如下：将雪燕泡发8小时，期间换水2次；皂角米浸泡6小时，中间换水2次；桃胶浸泡10小时，中间换水3次。然后将它们洗净备用。将洗净的雪燕、桃胶和皂角米一起放入锅中，放入适量的水，先开大火煮开然后再用小火煮30分钟，加入适量的冰糖进行调味，就可以食用了。
￥40买2送1修正桃胶皂角米雪燕组合皂角米云南天然野生雪燕旗舰店正品淘宝月销量2万￥58.9￥.6购买葛根。是一种药食同源的植物，它含有大量的异黄酮，这是一种植物雌激素，可以帮助女性调理人体的内分泌。不仅可以帮助女性补充雌激素，而且长期食用能够起到很好的预防衰老功效。
葛根食用的方法有很多，新鲜的葛根可以炒菜，也可煲汤，还可以煮粥。当然，效果最好的吃法是吃葛根粉。它是葛根经过加工后的初级产品，食用非常方便，用开水冲泡成糊状即可。也可以用来煮粥，做粥时取葛根粉50克，粳米克，一同放入砂锅，然后加水克，用大火煮开以后改成小火熬煮成粥即可食用。
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