在社交平台上，看到一组蔡依林的健身照，满满的胶原蛋白，身材玲珑有致，娇小可爱的模样，完全看不出已经40岁，就好像高中生，说18岁也有人信！
还有我最喜欢的央视一姐董卿，不论是央视春晚、《朗读者》，还是《诗词大会》等，每一档节目中主持都非常出彩，而且明明已经47岁，却依然腰肢纤细，肌肤白皙吹弹可破，眼底眉间完全看不出年龄带来的焦虑，眼底眉间满是自信，从容优雅，举手投足间散发着迷人的气质，成熟的韵味~
再看看非常火的一档节目《乘风破浪的姐姐》，37岁的黄圣依、48岁的宁静、52岁的伊能静……一个又一个女人，就好像被岁月忽略了，在台上载歌载舞，让人误以为是大学生演出，青春无敌！
看看人家的40+，身材纤细，皮肤紧致，被称为“乘风破浪的姐姐”，看看自己的40+，身材臃肿，皮肤蜡黄，只能叫“披荆斩棘的阿姨”~
都说“女人能抵半边天”，尤其是结婚生子后，三、四十岁的年龄，家庭生活中，很多女人都可以说是多重职业，既要上班忙工作，又要陪伴孩子管学习，既要下厨照顾一家人的饮食起居，还要照顾老人、料理家务……就像旋转着的陀螺，日复一日，年复一年~
在坊间有“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”之说，对女人来说很不友好。但是不得不承认，女人年过40，新陈代谢减缓，就像很多人说的“喝口凉水都长肉”，既要忙工作，又要照顾一家老少消耗很多精力，如果缺乏自我管理的意识，在容貌和身材上往往和同年龄的男人有很大的差别~
哪有什么岁月从来不会败美人，女人年过40，要是不想当“黄脸婆”，真不能再像20左右岁时那么任性地大吃大喝，尽量地避免高热量、高油脂、油炸食品，否则嘴巴满足了，可能就对不起身体了。当然也不能像某些明星，只吃水煮菜可不好，体重减轻了，可能体力也不够用了~
真要是嘴馋了，选择一些美味营养又健康的食品来代替，在照顾好一家老少的同时，别忘记了照顾好自己，才有精力和能力照顾好父母、孩子女人年过40，不管工资高低，建议也要多吃这4种美食，元气满满显年轻，和黄脸婆说拜拜~
一、真全麦面包
自闺蜜推荐了这款全麦面包，尝到味道就种草，无蔗糖、无油、真全麦，吃上一口麦香味十足，还带着芝麻、南瓜子仁的香气，暄软好吃。
天气越来越冷，不仅仅是孩子，就连大人早起都很考验毅力，偶尔起晚了，没来得及准备早餐，直接冲上一杯热牛奶或者咖啡，搭配一个全麦面包就是营养一餐。
熬夜赶功课，或者临时加夜班时，肚子咕咕叫，吃上一个全麦面包，满满的饱腹感，胃里舒坦，味蕾也满足，还不担心长胖，简直一举多得~
从火爆月销20万+就可见它的粉丝众多，我就是其中的一位，自从尝到味道总也吃不够，再怎么节俭也会经常囤，一日三餐吃它都适合，生活变得很轻松，元气满满显年轻。
领券减10元，到手19.9元，3种口味6个面包，美味又营养。
七年五季无蔗糖精无油全麦面包燕麦粗粮整箱早餐杂粮健身欧包代餐淘宝月销量4万旗舰店￥24.9￥99购买二、营养丰富的荞麦面
荞麦因其美味及特殊的营养，在日本、韩国非常流行。尤其是荞麦面，筋道好吃，低热量、高膳食纤维，不含糖，深受人们的喜欢，减肥达人、健身教练、明星们也经常会用它来代餐主食，对管理体重有好处。
就算是下班晚了，只要把荞麦面放入开水中煮一煮，就筋道爽滑，顺便再煮个荷包蛋，搭配上几片番茄就是美味一餐，营养饱腹还不担心长胖，吃饱喝足，元气满满，省时又省心。
管理好身材，吃对很重要，荞麦面很适合家中常备，不论是当成早餐，或者是熬夜赶工作时肚子饿，煮上一碗，方便快捷，营养又健康，对肠道清洁也有好处。
下面这款荞麦面正在做“聚划算”活动，限时福利，领券立减5元，3袋仅需10.9元，下单8件仅需13.9元，遇见别手软，赶紧囤！
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黑芝麻富含营养，自古人们就知道常吃黑芝麻好处多。据《本草纲目》所述“服黑芝麻，百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落重生。”
黑芝麻一般当成糕点表面装饰或者馅料，但是人们更乐意吃“黑芝麻丸”，尤其是下面这款黑子那黄金比例搭配了黑米、黑豆，个头不大，营养更丰富，口感也更好。而且每一个都是独立小包装，方便携带。加班累了，吃上一颗，美味饱腹，元气满满，精力更充沛；煲剧时吃上一个，入口软软糯糯，微微甜，及时补充营养，嘴巴也不无聊，经常吃，头发乌黑显年轻。
家中常备的黑芝麻丸正在做活动，领券立减10元，第一件仅需9.9元，而且第二件半价！赶紧给自己和父母、公婆都备上几件，是送给自己和家人最好的礼物，吃出健康好气色，元气满满显年轻。
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常言道“一方水土养一方人”，在湖北钟祥人们普遍长寿，当地流传着这样的顺口溜“六十岁还小，七十岁满街跑，八十岁不算老，九十岁随便找，百岁精神依然好”，有着长寿之乡的美誉。
靠山吃山靠水吃水，这里的环境盛产葛根，人们将其自然干燥磨成葛根粉，日常经常服用。特意去问了一下“度娘”，葛根粉简直就是大自然的馈赠，营养丰富，功效也特别多，好消化，易吸收，难怪有“北有人参，南有葛根”之说。
不论是工作到下午时累了，还是加夜班饿了，又或者早上偶尔起晚了，没来及吃早餐，取出一包葛根粉，仅需20克，加入少许凉水微微润湿后，加入滚烫的开水搅一搅，葛根粉就调好了，晶莹剔透，吃上一口细腻温润，非常好吃，胃里舒坦，肌肤也越来越白皙有弹性，元气满满显年轻。
葛根粉没有什么味道，自己可以灵活搭配蜂蜜、红糖、桂花蜜等，我更喜欢原味，回购时发现正在做活动，克一袋才29.8元，而且下单2件送1件，还有贴心礼品送，非常划算，每次冲调20克，算下来也就几毛钱，赶紧囤，也给父母、公婆寄上几份，不偏心，礼轻情意重，吃出健康好气色。
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