其实女性朋友在30岁以后就已经开始进入衰老期了，只是很多人还不知道到罢了，尤其是生完孩子以后，老的会更快。卵巢是女人一生中最需要呵护的器官之一，它担负着分泌女性激素的重任。女人到了30岁以后身体中的雌激素会逐渐的下降，这时候你可能会出现早衰的情况，我们平时一定要注重保养自己的卵巢。那么女人过了30岁，要常吃“它”，保养卵巢，补充雌激素，预防乳腺癌！
当归能有效的提高身体免疫力，并且对于肿瘤和癌症都有着很好的治疗效果，特别是对于妇科肿瘤效果更加的出色，例如一些由于气血停滞或者是淤血凝结所引起的效果最佳。常用它泡水喝，有美容养颜的功效，令你越来越漂亮。
野生葛根粉其实也就是我们常说的葛粉，野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生。葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，坚持吃可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。同时它所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。
蘑菇。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克建议女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺癌的功效。因为蘑菇是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器，它可以大大增强人体的免疫能力。
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
西兰花含有丰富的维生素C，具有较强的抗氧化性，帮助人们消除自由基，减少黑色素，起到延缓衰老作用。西兰花中泽阴险胆碱，刺激大脑神经中枢，还能预防老年痴呆症。
酸枣富含维生素C和维生素E的食物，能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养、美容养颜、抗衰老的作用。
红糖姜茶具有滋补养生，以及暖宫调经、能够改善痛经舒缓身体、清湿去经痛功效，有浓郁淡香味，沁人心脾，益于女人的月经期或者后补血，具有良好补血益气效果。
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