导语：月经是女性健康的晴雨表，同时也是一个生理信号。当女性到了青春期雌激素分泌的增加，便会迎来月经初潮。
但是月经并不会陪伴女性一生一世，到了一定年龄，激素分泌逐渐下降。通常在49~55岁之间，女性便会逐渐受到衰老的信号。
绝经，指的是由于卵巢功能衰竭，从而导致的一种永久性无月经现象，也是每一位健康女性的一种自然生理过程。
但是有些女性明明已经过了绝经期，却依旧维持在30多岁的样子，人令羡慕嫉妒恨，这是怎么回事呢？不妨一起了解一下。
01关于绝经
女性绝经年龄在45到55岁之间通常是正常现象，但医学上没有最佳年龄的说法。女性的绝经年龄受家庭和初潮年龄的影响。
45岁时已明显进入围绝经期，主要表现为月经量减少、月经周期延长的症状，有些人还可能有感冒、发热、心慌、易怒等症状。
但一年不来月经，才能被称为绝经期，女性一生中产下大约个卵子。因此，如果月经初潮年龄更早，相对绝经年龄也会早些。
1.月经不调
女性体内雌激素水平会影响月经。当女性即将更年期时，体内激素水平的波动会增加。第一个影响是月经周期和月经量，更年期代表子宫和卵巢功能的衰退和分泌的减少。
故此，月经量会变得稀少，周期会变得不规则，可能一个月几次，也可能几个月一次。因此，如果发生这种情况，女性朋友应注意更年期的可能性，并及时调理身体以延缓。
2.情绪波动较大
要绝经的人，一般在绝经前的一段时间内，会出现情绪起伏波动较大的情况。这种情况的发生，大多是与生殖器官功能性衰退，导致的激素水平变化有关。
与一般情绪不佳不同，绝经期前的情绪起伏大多是无端发生，平时也会无缘无故的发脾气。
3.浑身潮热
女性在处于绝经期的时候，会莫名的感觉身上的都很热。并且，胸口和后背发热的情况会更加的严重。
但是却不是一直这样，突然的就会感觉到潮热。并且在夜间的时候情况会更加严重，很多女性因为这个而影响到正常的睡眠。
4.失眠和做梦
随着卵巢的老化，体内激素紊乱，身体其他器官逐渐老化，这类女性容易出现睡眠质量下降。如果平时很难入睡，或者睡着后总是做梦，那么很容易惊醒，所以要警惕更年期是否来临。
02为什么有的女性已经“绝经”了，却依然不显老？或与4个原因有关
1.喜欢运动
如果你平时特别喜欢运动而且坚持以后，那么这一类的女性朋友，在绝经期以后一般不会出现太大的变化。
这主要是运动可以给身体带来一些好处，加快血液循环，促进体内内分泌稳定。尤其是雌性激素水平，可以保持在一个平稳的状态下分泌。
大家不妨仔细观察一下，爱运动的女性朋友事业线要比普通女性好一些。这主要是因为运动的同时，可以加速脂肪的燃烧，有助于减脂瘦身塑形，从而延缓皮肤的衰老速度。
2.心态稳定
一个人的心态好坏，对健康外貌有很大影响。年轻女性往往乐观积极，不会因为鸡毛蒜皮小事大发脾气，十分开朗，认为什么事都不会太过于糟糕。
相关数据显示，长期忧郁紧张，会加速衰老，导致自由基囤积于体内，黑色素呈现于皮肤表面，让整个人精神状态，皮肤状态越来越差。如果你不想快速衰老，一定要懂得控制情绪稳定心态。
3.在意保养
卵巢功能缺失是影响衰老的因素之一，但并非唯一因素。如果我们在日常生活中能做好保养工作，就能够弥补这一方面的影响。
做好长期持续的防晒工作，阳光中的紫外线会使皮肤变黑长斑，加速胶原蛋白的流失，而做好防晒工作，就是抗衰老的第一步。
使用抗衰老的护肤品，通过合理使用护肤品，能够促进皮肤的新陈代谢。修复皮肤的屏障功能，强化肌肤的防御功能，从而起到抗衰老的作用。
4.饮食健康
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，处在这种高压状态之下，日常饮食也是不规律。这样更会导致食物摄入不均衡，影响体内的雌激素水平。
所以，女性朋友如果能够保持良好的饮食习惯，保证饮食健康，蔬菜水果摄入量比较多。
也能够让体内雌激素保持充沛的状态，延缓身体的衰老速度，更有助于维持肌肤弹性，维持青春活力的状态。
03这几种食物，助女性延缓衰老
1.无花果
对于女性来说，吃无花果对身体有很大好处。它被称为“女性的天然黄体酮”，每天吃一点，胜过很多保养品。
无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多。其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(SOD)等，用其果实作饭后水果，有助于消化的良好效果。
并且，女性朋友绝经后，经常吃无花果，还能够帮助平衡内分泌、提高雌激素水平，有利于身体健康。
2.葛根
女人在绝经以后，缺少了月经排毒的好途径，那么体内的毒素就会增多，无法及时的排出，堆积在子宫内就容易出现色斑，皮肤粗糙等表现。
这时不妨坚持用葛根泡水喝，不管是葛根还是葛根粉，其中的营养价值跟作用都非常高。尤其是对于女性朋友而言，经常用葛根粉来泡水喝，有助于保养子宫，滋养卵巢。
3.胡萝卜
胡萝卜在我们日常生活中也是非常常见的，它的胡萝卜素和维生素含量也是非常丰富的，对女人的身体具有很好的保养功效。
尤其对于卵巢起到很好的滋养效果，能够促进卵巢分泌更多的雌激素。所以，女性朋友在绝经后可以适当吃点胡萝卜，能够降低卵巢发病的几率。
4.香蕉牛奶
香蕉的作用是促进肠道蠕动，有利于身体排出毒素，还能促进大脑分泌内啡化学物质，安神助眠舒缓情绪。
而且香蕉含有大量的钾元素，不仅可以调节血压，还能促进细胞生长发育。当牛奶和香蕉搭配在一起，绝经期的女性每天早晚各喝一杯，可以舒缓情绪，改善睡眠质量。