卵巢对于女性来说是非常重要的,跟我们的健康生活密切相关。它分泌的性激素还是使女性的皮肤光泽、有弹性的重要保证，因此，女性朋友们对卵巢非常重要。。保养良好的卵巢除了可以让女性的气色红润,而且还可以防止卵巢病变和卵巢癌的发生。那么保养卵巢的食物有哪些?
女性吃什么食物可以保护卵巢健康?
1、多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
2、黄瓜：黄瓜是具有清热解毒和利尿作用的，黄瓜含有的纤维素可以促进肠道排出食品的废渣，而且能够有效的减少胆固醇的吸收，黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，可以有效的抑制体内糖类转变成脂肪，能够起到减肥和调整脂质代谢的作用。
3、叶酸：叶酸是一种水溶性的维生素b,多含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。相关研究人员发现,女性如果多吃叶酸食物,卵巢癌的发病机率竟然可以降低74%。
4、野葛根：适当补充野葛根还可以是女性月经不调得到改善，女性装环后的月经淋漓不尽现象得到明显改善，白带变的很清透，妇女哺乳后乳房萎缩可以恢复适当丰满挺拔。提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积，促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤
5、山楂：山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。