很多人都知道，女人一旦进入更年期精神和身体都会出现一些变化，比方会莫名的发一些脾气，甚至闹得家里一片乌烟瘴气，甚至有的人精神萎靡，心里变得特别的焦虑，抑郁，甚至睡眠也出现障碍，在生理方面会出现月经失调，潮红出汗失眠等等，甚至很多女性开始过早变得衰老，其实女性进入更年期很大一部分原因就是雌激素分泌减少，雌激素一旦停止了分泌很快就会出现闭经的现象，进而出现的现象就是容颜变老，为了延缓我们的衰老程度，我们平时就应该多补充雌性激素，下面小编就为大家推荐几款富含天然雌激素的食物，女性吃了“更年期”远离你，让我们一起去看看都是哪些食物吧。3种“天然雌激素”被找到了，女人常吃，延缓衰老远离“更年期”
第一种：葛根粉
大家对于藕粉应该比较了解，对于葛根粉可能不太清楚，其实葛根粉也是最近几年才流行起来的，本来葛根就是一种野生的植物根茎，后经过人为加工制成粉末，用这种粉末用水泡开了吃就跟藕粉差不多的感觉，但是葛根粉的营养价值却比藕粉要高，尤其是野葛根的功效就更加明显，首先经常吃葛根粉的人皮肤会越来越有弹性，而且皮肤的光泽度也是越来越好，而且葛根粉可以调节内分泌失调，对于女性月经期间的月经不规律，以及更年期出现的各种不好的症状，都是可以通过葛根粉来进行调理的，比方皮肤上出现的痘痘或者黄褐斑等等都是可以通过吃葛根粉来进行调节的。
天美珍野生纯正葛根粉2斤散装天然农家柴葛粉代餐粉钟祥特产食品淘宝月销量旗舰店￥41.99￥购买第二种：山楂蒲公英生姜茶
大家都知道山楂是一种味酸微甘的茶品，富含丰富的维生素C和微量元素，可以扩张血管和降低血压和血糖，能够改善和促进胆固醇的排泄和降低血脂，预防高血脂的发生，而且山楂还可以开胃促消化，而蒲公英是一种富含大量蛋白质、脂肪和微量元素的野生植物，经常用蒲公英泡茶喝的话可以改善皮肤出现的各种炎症或者湿疹等等，对于经常长斑或者有雀斑的女人来说，也是可以多喝蒲公英花朵泡的茶，而生姜富含辣素、芳香醇、蛋白质、核黄素、胡萝卜素等等，不仅仅是日常生活的调味料，更是可以治疗虚寒怕冷等等症状的奇效的食物，三种原材料放在一起，每天喝一点，循序渐进，慢慢的就会将更年期的一年症状缓解并且恢复健康。
第三种：椰枣
椰枣是多产于中东、北非以及我国福建广西云南等热带或者亚热带地区的果子，它的营养价值比较高，一直被称之为“沙漠面包”，椰枣差不多有3分之2的的成分是糖分，特别容易被人体吸收和消化，具有排毒养颜、瘦身减肥的功效，而且椰枣抵御饥饿的能力特别的强大，吃下肚子不太会感觉到饥饿，而且进肚的椰枣还会消耗大量的热量，起到减肥的效果。而且对于一些更年期女性性功能低下的情况也能很好的缓解，让体力增强恢复正常功能，真的是一种既好吃营养价值又高的食物。