俗话说，女为悦己者容，这是亘古不变的道理，现在我们身边不管是年轻漂亮的女孩还是四五十岁的阿姨，都非常注重皮肤的保养与护理，随着年龄的增长，体内激素分泌下降，脸上胶原蛋白就越来越少，这些都会加快衰老的速度。
所以在生活中，如何保养好自己显得尤为重要，在平时想要做好保养，就需要补充黄体激素，在生活中下面这几种食材，堪称天然界的黄体激素，平时多吃可以促进激素分泌，使肌肤更显年轻态。
01首先了解一下，黄体激素对人体有哪些好处？
在现实生活中，有些女性在接受身体健康检查时，会被医生告知体内黄体激素水平过低，从而诱发很多不良症状的出现，给身体健康带来了一定的伤害，那么黄体激素到底是有什么用呢？下面我们一起来了解一下。
促黄体生成素即LH，是由腺垂体细胞分泌的一种糖蛋白类促性腺激素，主要作用是促进胆固醇在性腺细胞内转化为性激素。而对于女性来说与促卵泡激素，即FSH，共同作用下可以促进卵泡的成熟，分泌雌激素促进排卵，以及黄体的生成和维持，分泌孕激素和雌激素等，同时也有如下的一些作用：
1、在黄体时期，黄体生成素的作用主要是刺激卵泡膜细胞合成雄激素，同时也为雌二醇的合成提供物质，雄激素水平增高能够提高女性在排卵期时的性欲，增加女性的受孕功能，雌激素水平增高能够促进卵泡生长，也能促进卵泡排出黄体生成素，间接起到雄激素和雌激素所带来的作用。
2、黄体生成素能够在排卵前，促使卵母细胞最终发育成为熟细胞，而且在排卵前达到高峰情况下，能够促进卵泡排出。
3、女性排卵后卵泡塌陷会逐渐形成黄体，这个时间段内黄体生成素能够起到维持黄体功能，促进雌孕激素分泌的作用。
对女性来说，如果身体中黄体生成素水平低，危害是很大的，会引起子宫内膜无法按照正常的时间进行剥落，而经前的子宫内膜依然停留在早期分泌阶段，再者分泌反应不良腺体上，存在轻度弯曲，导致女性很难怀孕，诱发不孕症。
02女人：别太节俭，多吃6种天然“黄体激素”，营养润肤，更显年轻
1、葛根：葛根中含有大量的葛根异黄酮，可以帮助激活卵巢黄体的分泌作用，保持人体正常的黄体酮水平，可以说是天然的黄体酮，同时葛根还能激发巨噬细胞的异物吞噬功能，清洁血液，女人平时多吃可补充黄体酮，使自己越来越年轻。
2、海带：海带营养物质非常丰富，同时又能够补充黄体酮，而海带中含有大量的蛋白质和矿物质及碘元素，对补充身体的微量元素，促进垂体前叶黄体生成，有很好的效果，女人多吃一点海带，对调节卵巢功能和内分泌，及预防乳腺增生有很好的效果。
3、无花果：无花果中含有丰富的黄体酮和雌激素，所以女性经常吃无花果，能够起到美容养颜的功效，还能补充身体的黄体酮，可有效预防治疗乳腺疾病，起着非常好的作用，在哺乳期女性经常食用无花果的话，还能起到通乳的功效。
4、黑豆：我们都知道豆类食物对身体有很大的好处，而除了最常见的大豆也就是黄豆以外，黑豆的营养价值也是很高的，黑豆中含有丰富的植物性激素，可以在一定程度上弥补自身的不足。
5、花生：一些坚果中的黄体激素含量也不低，花生的黄体激素含量仅次于黑豆，此外，花生中含有丰富的脂肪酸及多种维生素，都可以帮助女性润肤养颜，一些气血不足的朋友多吃花生，也可以补气养血，让气色更好。
6、黑芝麻：黑芝麻中含有大量的钙质，是很好的补钙来源，黑芝麻还是一种天然黄体激素食物，能够帮助补充体内黄体激素含量，平衡激素水平，让皮肤更有光泽。
03延伸--长效生长激素和短效生长激素有何区别？
长效生长激素和短效生长激素在用药时间、用药频次、价格方面有区别，长效生长激素和短效生长激素均是人工合成的生长激素，与生长激素结构类似，具有促进人体生长发育的功能。
1、用药时间：短效生长激素一般要求每天睡前使用，长效生长激素一般要求在每周固定同一天使用，因此长效生长激素和短效生长激素在用药时间上存在区别。
2、用药频次：短效生长激素一般需要每天使用，而长效生长激素作用时间比较长，一周一次即可，长效生长激素和短效生长激素在用药频次上存在区别。
3、价格：一般情况下，长效生长激素的生产工序复杂，作用效果相对稳定，因此激素的价格可能高于短效生长激素。