都知道吸烟有害健康，但是真正能戒烟的人在少数，
哪怕自己的家里还有孕妇和孩子。
前段时间有个爸爸居然当着自己的孩子的面抽烟，
二手烟对人体的伤害是相当大的，这样的行为是对自己以及家人的不负责。
在心痛的同时，还是先跟大家一起探究一下：
吸烟还害健康！！！
众所周知：吸烟有害身体健康
但是很多人戒不掉香烟的诱惑，主要是尼古丁进入人体之后会让人产生愉悦感，所以很多人难以割舍。
寂寞的时候，点上一根香烟可以“疗伤”；
压力大的时候，吸一根烟能够“释放压力”，感觉轻松；
人与人之间相处，递上一根香烟似乎拉近了距离……
然而有几种特殊的香烟，比平时正常的香烟会更加伤害肺部的健康，尤其对于那些老烟枪来说，一定要及时的了解。
这3种香烟更伤身，经常吸烟的人，烟瘾再大也要忍住
1、吸过几口就掐灭的香烟
有的烟民烟瘾比较大，但经济状况不是很好，为了节省会在吸烟的时候过瘾就把香烟掐灭。
一根香烟会分几次抽完，而这样的做法会增加对身体的伤害，也是以健康为代价的节约。
因为香烟在掐灭的时候，已经产生了大量的有害物质，如果吸这种香烟也会让身体健康受损，离烟嘴越近的香烟还有的有害物质越多。
2、“女士烟”
有些女性也会有吸烟的情况，为了体现女性吸烟的优雅，有些商家会生产一些细杆烟，这种貌似高贵的女士香烟其实是一种迷惑行为。
有些人认为比较细的香烟含有的毒性会比较低，但是相关研究表明，这种香烟在燃烧之后产生的有毒物质比正常的香烟更多一些，所以老烟民不要再蒙在鼓里。
3、电子烟、茶烟
有些人想要戒烟，但是找不到适合自己的方法，此时有些商家看到了商机，生产出了电子烟、茶烟，从名称上看是比较环保的，但事实并非如此。
电子烟和茶烟只是通过技术手段把焦油变成了蒸汽，以此来迷惑烟民，让烟民掉以轻心，误认为这种烟给身体带来的伤害比较小。
但是根据研究发现电子烟和茶烟给身体带来的伤害，比直接吸烟还要严重，所以想要真正地保护身体健康最好的方法就是戒烟。
便宜香烟和贵得香烟区别在哪里？
1、包装不同
细心一点的朋友就会发现，贵的烟包装会更加的精美、讲究一些，先不说设计的图案有多么的美，就单是包装烟的纸，都比便宜的烟纸更高档一些。只有这样高档的包装，才能显示出这包烟的尊贵豪华的地方，就像平时买礼品也是一样的，越贵的东西，包装就越精美，自然费用也更高一些。
2、烟丝不同
香烟最重要的就是烟丝，烟丝也分三六九等，便宜的烟用的就是最差的烟丝，有的甚至里面还会混合一些烟梗，这样的烟抽着口感不好，有的还会有呛喉的感觉，而贵的烟用的好烟丝，抽着口感会好很多。
3、滤嘴不同
便宜的香烟用的是普通的滤嘴，这样的滤嘴吸烟的时候阻力会比较大，吸着比较费力，不得劲。而好的香烟用的滤嘴比较好，能帮助过滤更多的有害物质不说，阻力还小，吸着也会轻松很多。
吸烟的人，身上出现3个信号，说明肺功能已经“稀烂”
长期吸烟就会增加风险，有些人对于肺部健康并不是很了解，如果以下这几项测试你一项都完不成，请你赶紧戒烟。
1.咽喉干痒、咳嗽不止
烟民们如果发现自己的嗓子经常干痒不已，时不时的还会干咳，可能是肺部已经受损。
因为香烟中的尼古丁、烟焦油等可能会刺激嗓子，在肺部留下痕迹，影响肺的健康。如果吸烟后，咽喉干痒、咳嗽不止，可能是肺部求救信号，应该戒烟了。
2.胸闷气短
如果肺部受损，会直接影响到烟民的肺活量，导致肺活量变小。
大家可以尝试一下憋气实验，捏住自己的鼻子，看看能憋多长时间，如果超过半分钟，说明肺部还比较健康，如果二十秒都坚持不了，说明你的肺脏已经严重受损，是时候该戒烟了。
3.没办法爬楼梯
如果你总是觉得呼吸困难，爬个楼梯就已经开始气喘吁吁，那就要注意了
很多人认为，随着年龄的增加，都会出现爬个楼梯就气喘吁吁的问题。事实上，这是非常不正常的现象，之所以会不能爬楼梯，不是年龄问题，而是肺出了问题。
吸烟有害健康，吸二手烟更害家人健康，分享几个的戒烟方法
家人提醒法：在家人都在场的情况下，正式宣布戒烟，请家人给予监督和鼓励！
分神儿法：让自己忙碌起来，想抽烟的时候就去运动、或做家务、或去旅游，分神分心，忘却抽烟。
喝茶法：男性主动喝水的不多，戒烟之前备好茶，想吸烟的时候，就给自己泡上一壶茶，这种方法为上策，喝茶有益健康，排了烟毒，还改善健康，如果真能成功，是丢掉一个坏习惯，养成一个好习惯，何乐而不为呢？
下面先从配方的几种食材说起：
1、枳椇——护肝之母
枳椇是一种性温的清血剂，有很好的解渴利水作用，枳椇树叶、枝干含有丰富的葡萄糖、苹果酸、钙质等人体所需有益成分，用枳椇泡水喝有助水分的排解。
李时珍在《本草纲目》中曾提到：枳椇味甘、性平、无毒，有止渴除烦去膈上热，润五脏。
由此可见，李时珍对此药用的重视，虽然枳椇对排毒有非常好的效果，但长期单纯使用枳椇对胃不好，需要其他食材配合进行调理。
2、葛根——排毒高手
葛根有“千年人参”的美誉，它是十分低调的“排毒高手”。《本草纲目》中曾记载：葛根气平、味甘，具清热、降火、排毒等功效。
在我国，葛根有上千年的悠久历史，其花、根、粉均是历代清热解毒通脉在古代更是一种官药，由此可见葛根的地位举足轻重。
葛根富含所需的多种维生素、糖原、氨基酸等。
一是提高肺细胞的再生能力，恢复正常肺脏机能促进胆汁分泌，防止毒素在肺堆积；二是促进新陈代谢，加强解毒功能；三是强化细胞自身抵抗病毒入侵。
3、桑葚——滋补脏腑
桑葚中含有大量的白藜芦醇，是抗癌防癌的重要物质。中医认为桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肺经，为滋补强壮脏腑、养心益智的佳果，具有益肾、清肠排毒、补气补血、清肺醒脑等功效。
那么，以上这几款食材有什么联系呢？
长期以来，中医在运用枳椇、葛根、桑葚调理时发现，单独使用枳椇、葛根、桑葚还不能达到最理想的状态，因此在配方上面一直不断改良，最终研制出了以枳椇、葛根、桑葚、人参、甘草、茯苓、菊花、佛手、薄荷、山药等23种食材熬制出的。
这20几味食材各有益处，按照配方组合在一起使用，可充分发挥调和的作用。
此膏方采用64倍原料反复煎煮提取，把所有食材经过12小时浸泡、3道提取、4次浓缩，把食材有效成分几乎全部提取出来，炼制的目的是针对原材料的精华反复浓缩成膏滋，从而达到高度浓缩，把精华锁在膏滋里。
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结语：都要求烟民自己有恒心和毅力，要挑战一下自己，没有什么做不到的事，就不信自己戒不了烟，这个机会要给自肺己，成了，收获的是健康和幸福！
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