肝脏是人体内一个非常终于的排毒解毒、储存血液的器官，肝脏的好坏很大程度上也决定了你的身体是否健康，但是随着社会经济的快速发展、生活水平的提高，人的工作和生活压力也增加了，越来越多的人肝脏出现问题了，据数据统计，我国的肝病患者已经高达1.2亿人次了。
肝病如果不及时治疗的话，后期还可能会发展成肝癌，对身体的危险可想而知是非常大的，二一班来说，肝不好的人，体内大多缺乏硒元素，为什么这么说呢？因为硒元素是一种较强的氧化剂，它可以与谷胱甘肽过氧化物完成抗氧化，清除体内有害的自由基，保护好肝细胞，促进肝功能的恢复，防止肝脏出现肝纤维化。
而且肝出问题了，也有很大的原因是因为身体遭到了病毒的侵袭，体内区分硒元素，就很容易会导致体内病毒突变，损害肝脏，而且肝功能异常的话，人的免疫系统也会受到影响，免疫力下降了，抑制病毒生长的能力就下降了，硒元素又是一种比较强效的免疫调节剂，缺乏了它，病情很容易反复。
所以这样看来，硒元素对保护肝脏还是起着很大的作用的，肝不好的人应该需要多补充硒元素，来修复肝细胞，保护肝脏预防肝病，俗话说，药补不如食补，而且长时间依靠药物，身体也会对其产生很大的依赖性，是药三分毒，也是会对身体带来一些影响的，所以不如从食补做起，经常吃点这些是食物，补充硒元素，保护你的肝脏。
肝不好的人，不妨常吃以下这些食物，帮你排毒养肝远离肝病
第一种食物是枸杞。可能很多人都知道枸杞的养肝明目的效果很好，经常会用枸杞泡水喝，确实，枸杞中含有较多的多糖、钙、核黄素和氨基酸等营养物质，这些营养成分对保护肝脏都有好效果，可以促进肝细胞的修复，维护肝脏功能正常运转，肝不好的不妨经常食用枸杞或用其泡水喝，肝功能或会慢慢的好起来。
第二种食物是蒲公英。现在到了春天，正是蒲公英生长的好时间，尤其在农村的路边、田野上，经常能看见蒲公英，蒲公英中的维生素和矿物质的含量非常丰富，可以很好的养护肝脏，其清热解毒的功效也很出名，常用蒲公英泡水喝，可以排肝毒、去肝火，修复受损的肝细胞，尤其对于喜爱喝酒的来说，效果更好，蒲公英可以帮助缓解喝酒给肝脏造成的伤害。
第三种食物是葛根。葛根不仅能食用，还具有药用价值，可能大多数人知道葛根的功效是保护心血管、滋养肌肤，其实葛根也有保护肝脏的作用，肝不好的人常食用葛根，能够很好的恢复正常肝脏机能，促进胆汁的分泌，防止脂肪在肝脏内堆积，加强了肝脏的排毒解毒的功能，对养护肝脏很有益处，也很适合日常养生。
除了饮食，小编也建议肝不好的人平时也要多多运动，促进体内的新陈代谢和血液循环，减慢肝脏的衰老速度，提升肝功能，体内的代谢快了，也就减轻了浪子的负担，多余的毒素、脂肪和废弃物也能够被肝脏及时的分解和排出了，对保护肝脏还是很有帮助的。
所以由此看来，肝不好的人，体内多半是缺乏硒元素，想要养护肝脏，日常生活中还需要补充硒元素，以上的三种食物不妨经常换着吃，或能帮你修复受损的肝细胞，排毒养肝、远离肝病，让肝脏一天天好起来，此外也需要经常运动，来促进体内的代谢，减轻肝脏的负担。