减肥是每个女生
为之奋斗终生的事业
但是有的女生减肥心切！
不是采取错误的方法减肥
就是过度追求“BM风”
图片来源于网络不仅容易造成自身的过度焦虑
其实对人体也有着非常大的危害
让你减肥没减对，转眼老十岁！
即使瘦了又怎样
变丑了啊！
减肥不正确会导致什么？
1、皮肤松弛
皮肤由表皮、真皮层、皮下组织组成。咱们的脂肪就是藏匿在表皮和真皮下面，当脂肪偷偷溜走后，真皮和表皮层就没有东西给它们“撑腰”的了，自然会泄气瘪下来，皮肤无法适应你已经瘦下来的身体，便会松弛、老化，越来越丑。皮肤细胞之间纤维随时间退化，也会导致皮肤失去弹性！
图片来源于网络2、卵巢早衰
卵巢是女性的重要生殖器官，主要有两个生理功能。1.产生卵子；2.合成、分泌类固醇激素，具有内分泌功能，调节机体多种器官和组织的生理活动。
大多数女性在追求“白瘦美”的时候，就会通过节食、吃素等不健康的方式来减肥。如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，影响垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。
当身体脂肪减少，没有足够多脂肪保护，子宫甚至会发生位置改变，从阴道开始下降，随后出现在了阴道口。这个情况也就是我们说的子宫脱垂，无疑是非常危险的事情。
而且会让皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。
3、营养不良
摄入的能量减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。
营养不良对外貌的影响不用小美多说吧！不仅容易造成贫血，抵抗力下降，外貌也会发生极大改变，面黄肌瘦，肤色苍白，毫无血色，看着像老了10岁不止！
图片来源于网络如何吃才能保持年轻活力/
1、黑糖
黑糖当女人因为雌激素含量过低，而出现内分泌失调时，可以通过黑糖来调节。平常每天一杯黑糖水有助于补气养血美白肤色。黑糖不仅能刺激雌激素的分泌，还有很好的保养卵巢的作用。
图片来源于网络当然，一天内黑糖的摄取量，保持在4块内刚刚好！
2、含有抗氧化蔬果
多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
图片来源于网络3、富含维C的蔬果
补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
图片来源于网络3、百合
作为女人一定要多吃百合，它不仅是花卉，更是具有保护卵巢的作用。
女人经常吃百合，不仅能调节内分泌，还能促进卵巢排毒，卵巢干净健康，人衰老的也慢。平时用它不管是煲汤还是煮粥口感都是粉糯的，好吃又营养。
图片来源于网络4、葛根粉
葛根粉所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，更年期综合症、骨质疏松、卵巢衰老等，都可以用它来调理。
葛根还是一种常见的心肌保护类物质，其中大量的膳食纤维能够改善便秘，清除体内毒素，抗癌防病。
图片来源于网络所以说，爱美的女性朋友千万不要过度减肥，应该做到科学正确的减肥，让身体保持在标准的水平状态，才是美的最高体现哦~#减肥#