现如今随着社会的快速发展,人们思想观念有了很大的转变,人们也是追求更高层次的生活,质量越来越多的人为了自身健康走上了养生之路。
而说到养生,有的人会选择运动养生,有的人会选择睡眠养生,有的人也会选择喝茶养生,茶作为我国第二大功能性饮料,对于人体健康有着非常积极的作用。
而说的喝养生茶,不知道大家首先想到的是哪一种呢?蒲公英茶,菊花茶,枸杞茶,葛根茶。事实上有些中草药不仅可以在水中服用,也可以在汤里服用,即使与其他成分结合也能够发挥其更大的效果,最重要的是这些中草药材对身体几乎没有副作用,也是成为了首选的保健方法。
比如今天要为大家介绍的莲子,作为生活当中常见的食物,是睡莲科植物莲的干燥成熟种子属于药食两用的食材,根据研究发现,莲子当中含有多量淀粉以及棉籽糖,还有蛋白质,脂肪生物碱及丰富的钙磷、铁和维生素等。
大家吃过莲子的都知道莲子心,虽然苦涩,但是却有着去心火的功效,可以治疗心烦意乱等症状,也可以缓解抑郁的情绪,有助于安神养心,是一种非常有用的补益食材。
而今天主要为大家介绍的是莲子的黄金搭档莲子,营养价值丰富与其他营养成分丰富的食物搭配在一起,更能够发挥两者的效果,作用于人体,对健康有着很大的益处,不妨一起来了解一下。
首先看一下,莲子的功效与作用:降低血压:
莲子当中含有大量的微量元素,尤其是钾离子,可以维持心脏功能,参与体内的新陈代谢,尤其是对于中老年人来说,坚持饮用,也可以降低患有中风的风险,有助于扩张外周血管,稳定血压水平。
滋养身体:
莲子是非常珍贵的滋补品,营养价值丰富,其中含有大量的蛋白质,含有棉籽糖,可以滋补身体,对于年老体弱多病者以及病后、产后的人,都可以适当食用莲子来滋补身体。
强心安神:
莲子当中所含有的生物碱,具有非常显著的强心作用,也具有非常强的抗钙和抗心律失常功效,莲子的绿色核心称之为莲子心,含有莲心碱,易连心碱等。多种生物碱味道虽然苦涩,但是却有着清热泻火的功效。
清热解毒:
现如今生活节奏快乐的生活压力越来越大,不健康的饮食生活习惯也会导致体内湿气加重,尤其是生活在潮湿的环境当中,空气不流通,体内湿热严重就会影响气血运行,不利于健康。
典型的症状就是额头长痘,如果想要缓解,可以在生活当中使用莲子泡水喝,坚持服用一段时间就会发现这种不适症状有所减轻。
美容养颜:
对于女性朋友来说,平时生活当中可以多吃莲子,也可以使用莲子泡水喝,更有助于滋补身体,还可以美容养颜。
因为其中含有的蛋白质、多糖和微量元素,可以直接作用于人体皮肤,促进皮肤细胞的再生,防止皱纹和斑点,也能够起到清热去火、排毒的作用,减轻有害物质对于皮肤的伤害。
莲子“黄金搭档”被发现,医生:坚持食用,或助安神养心、气色好1、莲子+绿豆绿豆同样也是生活当中常吃的一种食物,本身有着清热解毒,消暑解渴的作用。将绿豆和莲子搭配在一起,更能够起到很好的清火解毒效果,适用于夏季上火口舌生痛,眼睛红肿,疼痛的人使用红豆莲子汤,还能够起到健脾止泻,清热解毒消暑利尿的作用。2、莲子+金银花说到金银花相信大家并不陌生,尤其是在夏季炎热,感觉到心烦气躁上火的时候,很多人会选择金银花泡水,有助于清热解毒,降肝火,抗病毒,减少药物和其他物质对肝脏的损害,保护肝脏健康。而且加金银花和莲子搭配在一起泡水喝,也是一种非常有益的滋补饮品,对于呼吸道感染引起的咽喉肿痛,也能够起到抑制的作用,还有助于止咳化痰清肺。如果患有慢性咽炎,口腔口腔溃疡也可以喝绿豆,金银花有助于清热解毒缓解此症状。3、莲子+桂圆桂圆与莲子配伍,有助于益心健脾,补气养血,安神定志,由于桂圆,甘温更有助于释放内心情绪,缓解失眠多梦的情况。4、莲子+百合百合除了可以供您观赏之外,也有着非常丰富的药用价值,从中医角度来看,百合植根于人性,有助于养血、降低内火旺盛的作用。与莲子搭配在一起泡水喝,更有助于润肺阴,减少时间系统的异常情况,对于情绪异常愤怒过度,经常失眠的人群来说,也可以改善病情。延伸---莲子虽好,但以下这几类人群,并不建议食用****寒凉体质:对于体质寒凉的人群来说,是不建议食用莲子的,本身莲子属于寒性食物,避免食用之后寒上加寒,导致大量的寒气堆积,引起腹胀、腹泻等问题。***腹部胀满的人:因饮食停滞所致的脘腹胀满、各种慢性胃炎性病变,不适大量吃莲子***不能与蟹、龟类食物同吃:虽然莲子营养价值丰富,对人体健康有好处,但是在吃莲子的时候,也要注意它的禁忌,不建议蟹、龟类食物一起吃,否则会带来不良反应。