北京治疗白癜风比较好医院 https://m.39.net/disease/a_m7kpmsm.html肝是我们人体的重要器官,肝毒对我们的健康已经造成了危害,因此养肝护肝在我们日常生活中非常重要。那么我们平时该如何养肝呢？一是我们要保持正常体重，因为过于肥胖的体重会让肝脏辛苦，得脂肪肝的机率也是会变高的哦。全是的脂肪变少了，肝脏的脂肪也就会变少的。其次避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，这样做是为了尽可能避免被肝炎病毒传染。再是要戒烟限酒，别熬夜，别乱服药。最后要注重饮食调理，学会食疗养肝护肝，这里小编就给大家介绍一些能排肝毒的小食材，平时可以经常食用哦。护肝排毒者必喝蒲公英根茶，蒲公英的所有功效中，功效最显著的就是解毒保肝，能够排出肝毒，有助于保护肝脏，但是蒲公英泡水要喝温热的，放凉之后最好不要再喝，否则可能引起腹泻等不适。葛根在中药的药理上的作用是提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积，而酒精是通过肝脏代谢的，所以葛根不仅可以解酒，并且由此达到养肝的功效。除此之外，葛根最能解酒，喝酒前喝一点能防醉，喝醉后也能解酒。这个黑不溜秋叫做黑蒜,口感香甜软糯,挺好吃的,营养价值也高。黑蒜中的微量元素硒,通过参与血液的有氧代谢,清除毒素,减轻肝脏的解毒负担,从而达到保护肝脏的目的。肝毒只要控制好，每天喝点排毒的，身体会给出反馈的。薏米含有薏苡仁酯，有抗癌防癌和排毒的作用，和红枣搭配在一起，排毒功效很不错。绿豆和莲子性凉，都是解毒的天然食材，每天喝两杯，帮助排出身体内的肝毒毒素。“五味子”富含多种活性成分——木脂素，该类物质可以增强GSH-PX和SOD等酶的生物活性，具有保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成和肝糖原生成等作用，能促进受损肝细胞的修复，抑制肝细胞病变，有很高的养肝护肝价值。枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。因此，常喝酒抽烟的男士，最好常喝枸杞泡的水。另外，枸杞泡茶对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。