TUhjnbcbe - 2024/8/15 22:56:00
第四高已经来了，这一种饮食疾病，也被称为富人病的一种。得了这一种病的人，就算不死也会威胁到人身安全，严重的截肢，一般的影响走路。高尿酸作为第四高，还是存在很大的影响力。根据不完全统计，中国高尿酸人群已高达1亿以上，每年这个数据还在上升，由其可见它已经影响到个人身上。根据调查，高尿酸是吃出来的一种病，那么尿酸值多少才是高？男尿正常值：~μmol/L；女性正常值：89~μmo1/L。对于尿酸值超高的痛风患者而言，日常控制住尿酸往往是不够的。痛风患者需要进行溶解痛风石，不然痛风还是会再次发作。“比牙疼厉害十倍”的痛风，全身关节沉在哪里的尿酸结石不除，一身难安。尿酸只会带来痛风吗？你要是这样想就错了！尿酸沉积在肾脏，易导致慢性肾炎、肾结石等肾病，严重者甚至还可能出现尿毒症和肾衰竭。血液中的尿酸含量如果超过了自身的溶解能力，就会形成结晶。结晶沉淀在血管中，不仅会损伤血管壁，还会导致血小板集聚，增大血栓和斑块的发生风险。高尿酸还会损伤胰岛β细胞，诱发或加重胰岛素抵抗，引发糖代谢紊乱，最终导致糖尿病。平时吃什么有利于排尿酸？西瓜的含水量能达到90%以上，能在短时间内为人体补充过大量水分，从而促进尿酸的排出。数据显示，每g西瓜的含糖量仅为5.5g，在水果中并不算高。樱桃富含花青素，这种物质能提高肾小球对尿酸的过滤作用，降低肾小管对尿酸的再吸收，是一种优秀的“降尿酸”食物。日常降尿酸，多喝一杯水，效果不一样每天一个人，至少要喝ml的水，但是如果多喝一些降尿酸的水，那效果就是不一样了。可以把这个排尿酸的效果提升一个档次。日常可以使用黄山菊苣茶泡水喝，既能增加水量，又可以养生降尿酸菊苣：含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。栀子：栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。葛根：具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。百合：其中秋水仙碱，通过减低白细胞的活动和吞噬作用，减少乳酸形成，从而减少尿酸结晶的沉积，减轻炎性反应，达到止痛的目的，对急性痛风有效。桑叶：具有“消肿”、“清血”，有利水的作用。利水作用与利尿作用不同，不光可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走。苦荞：苦荞还含有丰富的硒元素，这种元素可以提高抗氧化能力，对人体细胞分解大有作用。通过抗氧化弱化细胞分解速度，从而改善身体内部的嘌呤以及尿酸的产生，加上低嘌呤的饮食就能有效控制尿酸。所以苦荞的作用是降尿酸最大的天敌，没有苦荞就无法排出尿酸。