白癜风患者救助计划 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/240412/a1oelip.html1.海带瘦肉粥粳米克，海带30克，猪瘦肉50克，胡萝卜1根。盐3克，胡椒粉1.5克，淀粉5克，料酒3克，味精2克，冷水适量。海带1.海带放冷水中浸泡2小时，用自来水冲洗干净，切成小块。2.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。3.胡萝卜洗净，去皮切丁。4.猪瘦肉洗净，切成片，加入淀粉、绍酒、味精腌渍15分钟。5.锅中加入约为0毫升的冷水，放入粳米，先用旺火烧沸，下肉片、海带块、胡萝卜丁，再改用小火煮至粳米熟烂，加入盐和胡椒粉拌匀，即可盛起食用。2.绿豆麦片粥麦片60克，小米50克，糯米40克，绿豆克。冰糖15克，冷水适量。麦片1.绿豆洗净，先用冷水浸泡2小时，再连水蒸2小时，取出备用。2.小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟，再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟。3.加入蒸好的绿豆汤和冰糖，将所有材料拌匀煮滚，即可盛起食用。3.绿豆荷叶粥粳米50克，绿豆克，鲜荷叶1张。冰糖15克，温水、冷水适量。绿豆1.将绿豆淘洗干净，用温水浸泡2小时；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2.鲜荷叶冲洗干净。3.取锅加入冷水、绿豆，先用旺火煮沸后，再改用小火煮至半熟，加入荷叶、粳米，继续煮至米烂豆熟，去除荷叶，加入冰糖调好味，即可盛起食用。4.葛根粉粥小米克，葛根粉50克。冰糖20克，冷水适量。葛根粉1.将小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥干备用。2.葛根粉用温水调匀。3.取锅加入约为0毫升冷水，加入小米，用旺火煮沸后，调入葛根粉，搅拌均匀，再改用小火熬煮成粥，然后用冰糖调味，即可盛起食用。