雌性激素对于女人的身体健康来说有着非常至关重要的作用，如果女人体内的雌性激素分泌出现异常的情况时，那么也会导致身体的健康受到一定影响，更容易导致子宫和卵巢受除此之外情绪也会产生比较大的影响，所以说在出现缺乏雌性激素的情况时，也是需要进行及时的调理的女人缺乏雌性激素，身体会有哪些表现呢？平时的时候，这三种食物若是能换着吃的话，或许有助补充雌激素。
女人缺乏雌激素会有哪些表现？这3种食物换着吃，有助补足雌激素
心情烦躁
女人体内的性激素出现缺乏的问题是那么也会导致情绪变得比较烦躁，除此之外还可能会伴随着抑郁的症状，这个时候女人也是非常容易暴躁如雷的，如果出现这样的问题时一定要平稳下自己的心态，尽量不要让自己被情绪所干扰。
肤质变差
女人体内的雌性激素分泌变少的时候，皮肤也会受到一定的影响，更容易导致出现脸色蜡黄的问题，甚至会出现黄褐斑等情况在平时的时候也要多留心。
月经不调
女人体内缺乏雌性激素，那么最明显的一个特征就是会导致女人出现月经不调的情况，如果说一个女人的月经通常都是比较准时却突然出现不准的问题时，那就说明体内缺乏自信激素了，除此之外如果伴随着月经量过多或者是比较少的情况时，甚至出现发黑的情况时，那就说明雌性激素水平受到非常大的影响了，这个时候也是需要及时的调理的。
这3种食物换着吃，有助补足雌激素
豆浆
女人存在缺乏雌性激素的情况是在平时的时候就可以适当的多喝一些豆浆，豆子当中所含有的大豆异黄酮，能够有效的补充我们体内缺失的雌性激素，而且这些异黄酮也能够更好的帮助我们的身体进行吸收，比其他的豆制品也会更好一些，能够更有助于子宫内膜的保养，除此之外自然也能促进卵泡的发育。
葛根
女人在日常生活中多喝一些葛根泡水的话，也能够有效的刺激体内的雌性激素分泌情况被称为是天然的植物雌激素，在日常生活中若是存在缺乏的问题时就能够有效的进行改善，很多人都觉得葛根是没有味道的，所以也不太喜欢，这个时候就可以适当的加一些蜂蜜来进行调味。
南瓜
南瓜的营养价值是非常高的，南瓜当中所含有的膳食纤维是非常多的，除此之外还有非常多的维生素，维生素也能够起到非常好的保护卵巢的作用，能够更有效的促进体内的雌性激素分泌，能够有效的帮助，我们增加肠胃的蠕动性，能够起到更好的美容养颜作用。
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