葛根

首页 » 常识 » 常识 » 40岁后的女人,常吃4种天然雌激素,
TUhjnbcbe - 2024/8/24 0:24:00

对于女人而言,年轻漂亮是永恒的追求,每每听到别人夸自己年轻漂亮,哪怕知道是违心的,也非常开心。但是,衰老是一个不可逆转的生理过程,不管女人怎么不情愿,该来的还是会来。

女人过了40岁以后,体内的雌激素就会减少,衰老也慢慢来了。女人体内的雌激素水平降低时,身体会出现以下症状:

声音开始出现变化

本来声音非常好听,温柔又动听,但是如果雌激素不足,声音会变得低沉沙哑,甚至粗糙难听。

皮肤变得干燥暗淡

女人年轻越皮肤状态越好,不仅细腻,而且有光泽,部分女性的皮肤还会红润。但是,当女性40岁以后,体内的雌激素不降,皮肤就会变得干燥暗淡,脸上甚至会出现色斑和皱纹。

腹部赘肉增多

女人年轻时,身材一般都是保持得比较好的,就算生孩子后,经过锻炼也是可以恢复到好身材的。但是,到了40岁以后,腹部就会长出赘肉,而且很难减掉。其实,这也是由于雌激素不足,内分泌失调而引起的。

月经出现异常

当雌激素偏低时,女人的月经也会受到影响,甚至出现异常。在低雌激素状态下,子宫内膜正常的生长和脱落都会受到影响,月经就会出现推迟或者提前,甚至出现经量过多或者过少的情况,严重的会提前闭经。

经常听人说女人40岁是“豆腐渣”、“黄脸婆”,这是对女人极大的不尊重,但是女人也要自己注意,要改善自己的形象,最关键是要多补充雌激素,让衰老来得更慢一点,再慢一点。

40岁后的女人,常吃几种“天然雌激素”,有助保持女性魅力!

常吃黑豆。黑豆有“万豆之王”的美称,相比其它豆类来说,黑豆所含的植物雌激素是最高的。

此外,黑豆中还含有丰富的亚油酸、卵磷脂和异黄酮等营养成分,这些成分被身体吸收后,能有效帮助女性补充雌激素,克服雌激素不足所引起的各种不适症状。

多喝牛奶。牛奶的营养物质是比较丰富的,每天在早餐或是睡前喝一杯牛奶,可以给女性提供充足的营养。同时,女性长期坚持喝牛奶能够增加雌性激素分泌,有效减轻雌性激素不足所引起的一系列问题。

葡萄干。葡萄干是生活中常见的一种食物,它的味道酸酸甜甜的,还有抗氧化的作用,对于衰老有一定的预防作用。同时,葡萄干里面所含的一些营养物质,还能有效防止色素沉淀,抑制雌性激素的流失。所以,在日常生活中女性可以多吃些葡萄干。

多吃葛根粉。它含有人体必需的钙、铁、硒等多种微量元素,对于女性而言,更重要的是它含有大量的葛粉素和多达13种异黄酮类物质,这些成分都是天然的植物雌激素。

女性朋友若能养成常吃葛根粉的习惯,可以有效、安全补充雌激素,不管是青春期女孩子,还是更年期女性,都可以通过适当多吃葛根粉,补充体内雌激素水平,让身体充满年轻和活力。

葛根粉泡好后,会呈晶莹透明的胶质状,大家可以根据自己的需求加入其他配料,比如:果干、坚果、麦片、蜂蜜、葡萄干、枸杞、酸奶、麦片等,这样效果会更好。

此外,想要保持体内的雌性激素水平,还要改变一些不良的生活习惯,尽量做到早睡早起,少熬夜;不要过度节食,偏食也容易影响卵巢功能,出现雌激素不足。还要积极锻炼,增强个人体质。

注:图片来自网络

1
查看完整版本: 40岁后的女人,常吃4种天然雌激素,