夏日降火最好的食物有哪些
夏天天气炎热，容易中暑、烦躁，那么夏天吃什么可以降火呢?在夏天多吃这些食物，可帮您清热解*、止咳生津、利尿消肿，有效防治中暑。下面，营养健康为大家分享几种降火最好的食物。 【茶... 夏天天气炎热，容易中暑、烦躁，那么夏天吃什么可以降火呢?在夏天多吃这些食物，可帮您清热解*、止咳生津、利尿消肿，有效防治中暑。下面，营养健康为大家分享几种降火最好的食物。 【茶水】有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常运动。假如缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。 【冬瓜】有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。 【丝瓜】有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能 清热利肠 。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。 【绿豆】工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。 【苦瓜】有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有 苦味能清热 、 苦味能健胃 的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。 降火最好的食物有苦瓜、茶水、冬瓜、丝瓜、绿豆等等。现在大家对吃什么能降火是不是有更多的了解了。如果还想了解更多饮食健康的知识，还可以阅读：玉米粥的营养价值有哪些