导语：血管健康同时影响全身，它有助于血液渗透到身体的各个角落，促进营养吸收，并排出毒素。我们现在有各种不良的生活习惯和饮食习惯，这往往导致了越来越多的“垃圾”在我们的血管壁上，这使得血管老化越来越快，随着时间的推移，它会影响血管的健康，血管会变得又厚又光滑。
不仅身体器官的功能会下降，而且女性会过早衰老，因此清洁的血液对人类健康至关重要。那么，拥有“干净”血液的人有什么特点？在日常生活中，如何使血液清洁？让我们互相了解一下，
01关于血液
血液功能
1.运输功能
血液可以将人体所需的各种营养物质输送到所需的组织和细胞，同时，它将组织和器官新陈代谢产生的废物输送到肺部和肾脏进行排泄。
2.防御效果
因为血液中含有白细胞、淋巴细胞、抗体和其他物质，所以对外部病原微生物和各种细菌的入侵具有免疫力。
3.调节作用
为了保持内外环境的稳定，保持正常的兴奋反应并保持恒定的体温，除了中枢神经系统的作用外，身体还需要通过血液传输进行调节。
激素直接分泌到血液中，并通过血液运输到相应的靶器官，从而发挥一定的生理作用。
4.缓冲功能
由于血液的组成相对固定，它在维持各种离子平衡和酸碱平衡方面起着重要作用。
干净血液的重要性
干净的血液是人体的基础，它负责向人体输送营养物质、氧气、水和免疫物质，以维持正常的生理功能，同时，血液还负责“运送”体内的旧废料，毒素通过循环系统输送到肝脏、肾脏和其他解毒器官，然后排出体外，俗话说：血液不干净，人们生病了，血管是长寿的源泉，血管健康意味着人们寿命更长。
但现在，由于各种不良的生活习惯、饮食习惯和其他原因，越来越多的“垃圾”堆积在血管壁上，所以我们的血管老化得越来越快，拥有“良好”的血管和清洁的血液是健康的基础，当血液被污染，导致血管硬化和堵塞时，人们会患上各种疾病，甚至危及生命！这就是为什么血液和污垢会导致许多疾病！
02血液比较“干净”的人，一般会有什么特征？
1.精力充沛
经过一夜的休息，身体的器官和组织得到充分的休息，当早上醒来时，会感到精力充沛，思维敏捷。
然而，如果血管病变，血液循环受阻，身体的所有功能都无法获得足够的营养和氧气支持，就会出现疲劳和嗜睡，因此，血管干净的人早上起床时精力充沛。
2.脸色红润，嘴唇鲜红
如果血液干净，血液循环良好，输送到脸上的营养就会充足，这会滋养脸，使脸红润，体内血脂水平正常，身体相对健康，健康人的嘴唇会鲜红。
3.轻微眩晕
在日常生活中，如果没有头晕和头痛，这意味着血液是健康的，如果睡了一夜之后起床，感觉虚弱、困倦、头晕和头痛，可能是血液污染。
血管堵塞可能导致不洁症状，此时，脑组织的营养供应不足，可能导致思维迟缓、头晕和疲劳。
4.呼吸顺畅
呼吸是人类生活的一个特征，在正常情况下，呼吸相对平稳，然而，在呼吸困难的情况下，它实际上与血液浓度高有关。
由于血液浓度过高，会影响正常的血液循环，导致营养素不能及时输送，也会严重影响了我们正常的呼吸功能，这会导致身体出现呼吸困难，所以在生活中，我们也应该注意适当的维护。
5.温暖的手和脚
四肢远离心脏，如果气血通畅，血液可以很容易地传递到四肢，这样手脚就会暖和，也就不会害怕寒冷。
如果血液容易堵塞，手和脚就不会感到温暖，尤其是在秋冬季节，很容易感冒，如果的四肢总是温暖的，恭喜你，血液可能会很光滑。
03如果想保持血液清洁，应该在生活中坚持这五件事
1.多喝水
对于高血脂人群，确保每天的用水量不低于ML是非常必要的。
如果条件允许，可以经常使用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等材料制作青钱柳牛蒡茶饮用，它有利于降低血脂、血压、血糖和维持心脑血管疾病。
2.多做有氧运动
有氧运动可以促进人体血液循环，给肌肉带来更多力量，让肌肉系统获得更多氧气。
有氧运动不仅可以提高血液粘度，还可以增强身体的抵抗力和代谢能力，瑜伽、太极和步行都是老年人的有氧运动。
3.饮食调整
根据调查，人们现在喜欢吃炸鸡、烧烤和其他食物，虽然它们味道鲜美，但如果经常食用，也会对健康产生一定影响。
因此，我们应该在日常生活中注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，这不仅可以补充人体所需的微量元素，而且可以促进新陈代谢。此外，我们应该注意饮食的平衡，我们可以适当多吃荞麦、黑豆和鱼，这是一种常见的粗粮。
4.睡眠充足
这对我们来说非常重要，特别是当我们保证充足的睡眠时，这可以有效地提高我们的免疫力，它增加我们身体功能的含氧量，促进血液循环，提高新陈代谢速度，这意味着它可以帮助我们的血液更好地排出循环过程中所含的脂肪和垃圾。
它能从根本上消除血液粘度的问题，自然地让我们的身体逐渐恢复到健康状态。
5.少吃油和盐
如果想清洁血管，需要从饮食开始，应该少吃油和盐，这是一件简单但不简单的事情，因为已经形成了许多饮食习惯，所以很难尽快改变它们，然而，含有更多油和盐的重口味食物会刺激血管，带来严重负担，加速血管老化。
让血管变得不健康，坚持30天吃清淡的食物，这样可以使血管更清洁，慢慢远离脑梗死。