葛根

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TUhjnbcbe - 2024/8/31 17:16:00
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俗话说:“血管健康与否,关系人的寿命”,这句话是有一定道理的,对于现在的人来说,严重威胁着人们身体健康的“杀手”,血管疾病是其中之一。比如脑梗、心梗、血栓、脑溢血等等,还有高血脂、高血糖、高血压等等,这些都和血液和血管有很大关系。有的人只得一种就已经很担心了,而有的人会得几种,严重威胁着生命安全。

现在的天气已经很冷了,也是心脑血管疾病的高发时间,如果稍微不注意就会引发一系列的疾病,那么如何预防呢?

生活中我们离不开的就是食物,养护血管亦是如此,有些食物如果吃错了,可能会使血液变得很黏稠,会刺激血管壁,加速血管的老化;而食物如果吃对了可以帮助血管清理垃圾,可以延缓血管老化,养护血管,与长寿相伴。

血管“疏通剂”发现了,以下的六种食物经常吃,或能够帮助保持血管通畅,血管更年轻!

一、海里的鱼

深海鱼中的营养价值要比普通鱼高一些,含有不饱和脂肪酸,其中Omega-3系列不饱和脂肪酸,被人誉为“血管疏通剂”,经常吃点深海鱼,能够提高体内的高密度脂蛋白,有利于血管养护。不过,建议大家不要追求重口味,吃一些烤鱼或者炸鱼,而是要吃原汁原味的清蒸鱼或水煮鱼。

二、海里的藻类

海里的藻类食物有紫菜、裙带菜、海带等,这样的食物可以通过自身体内的色素体或者光合作用来合成有机物。而且海藻类食物含有多种维生素、矿物质以及锌、硒、钙等微量元素。要说“血管疏通剂”怎么可以少了海藻类食物,生活中经常吃一点,一周可以吃三到五次。

三、湖里面的芦笋

在很多湖区有一种特殊的植物就是芦笋,别看这小小的芦笋,它的营养价值也是很可观的。芦笋含有天门冬酰胺、芦丁等营养成分,这些成分在一定程度上可以帮助身体软化血管,降低血液中的黏稠度,有利于恢复血管弹性,可以帮助养护血管。

四、山里的黑木耳

黑木耳长在山里潮湿的木头上,很多人都喜欢在深山老林中去采摘新鲜的木耳,好吃又有营养。黑木耳也被誉为“血管疏通剂”,黑木耳中有一些物质可以吸附掉血液中的毒素,并排出体外,有利于养护血管。

五、山里面的山楂

山楂是一种酸酸甜甜的水果,很多人喜欢吃,尤其是一些消化不好的人,和一些食欲不好的人都可以经常吃点山楂。此外,山楂含有多种营养物质,比如说黄酮类、有机酸等,经常吃点山楂可以清理血管中的垃圾,有效降低体内的血脂含量。朋友们直接吃山楂以外,还可以经常用山楂泡水喝。

六、杯子里的通血管茶

血管的“疏通剂”除了以上这些食物以外,还有水,水是生命之源,水是血管“疏通剂”,可以清除血液中的垃圾,疏通血管,延缓血管老化。建议大家可以多喝白开水,或者觉得白开水淡然无味的话,可以多喝通血管的植物茶饮。

比如说用青钱柳叶、牛蒡根、葛根、苦荞、玉米须、桑叶、大麦、栀子、山楂、橘皮等组合成青钱柳牛蒡玉米须茶,每天用开水冲泡代茶饮用,适合中老年人坚持,血液干净、血管通透,有助于血管健康。

那么,生活中有哪些人群的血管容易被堵住呢?这三类人要注意。

第一类人:年纪大的人

随着年纪的不断增长,血管内的脂质物质会增多,血管会硬化,慢慢地发展成为动脉粥样硬化,加速血管老化。

第二类人:肥胖的人

肥胖的人一般是吃多了高热量、高脂肪的食物,长时间摄入过多,会使体内的脂肪堆积过多,使血液变得黏稠,引起血管堵塞。

第三类人:长期久坐的人

有的人的工作就是要坐一整天,平时也不会抽时间运动,长时间的久坐会影响血液循环,也容易使血液黏稠度增加,影响血管健康。

注:图片来自网络

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