肝脏对我们的人体很重要，它不仅起到解毒的作用，还有免疫、藏血等功能。肝功能如果不好了，人的身体健康将会受到很大的损害，有句老话说“养肝如同养命”，可见平时一定要多注意养肝护肝，尤其是一定要把一些不良的生活方式改掉。比如经常做这5件事，做得越多不仅让人变老了，而且健康也大受影响。
1、经常熬夜
如果我们经常熬夜，对肝脏的伤害最大，因为肝脏在晚上也是休息的时间。如果经常熬夜，肝脏就得不到有效的自我修复，长此以往肝脏就会受损。再是肝脏有藏血的功能，肝脏不好了，血气就不足，皮肤得不到血液的营养滋润，就会变的粗糙无光泽，人也显得苍老了许多。
2、酗酒
大家都知道，喝酒伤肝，长期大量饮酒，对肝脏的损害特别大，容易患上酒精肝，要知道再不注意，酒精肝就会慢慢演变成肝硬化，到那时就晚了。再是饮酒过量，还会扰乱体内正常的新陈代谢，造成体内的激素分泌异常，这样也会让人衰老，并且对健康带来更大的伤害。
3、生闷气、好发脾气
肝不好的人，如果情绪不加控制，总是爱生气，易发脾气，那么对肝脏的伤害也是很大的。中医认为，生气、爱发脾气都会伤及肝脏，让肝气郁结，肝气不能正常流通，则会影响肝脏的正常代谢和排毒，久而久之肝脏越来越不好，肝病也会越来越严重。而且爱生气的人面目狰狞，气质也会大打折扣。
4、喜欢吃重口味食物
油腻、盐分高的食物会伤及脾胃，消化不好，一样会影响肝脏的正常运转，加重肝脏的负荷，肝脏的代谢、排毒功能失常后，肝毒就会加重，从而让健康大受影响，而且皮肤也会变差，脸上易生斑、长痘。
5、不吃早餐
饮食不规律，没有健康早餐的保障，会让很多人的脾胃受损，而且有研究表明，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受到伤害，可以说保持健康的早餐，也是对肝脏的一种保护。
以上就是肝不好的人，平时多注意改掉的一些不良的生活方式。那么我们平时该如何养肝，护肝呢？饮食调理是首选，这里小编就介绍些养肝食疗方，希望肝不好的朋友，可以经常食用哦。
1、佛手拌粥
大佛手1个切末，加蜜糖渍三天，每日清晨取2匙拌入粳米粥内。本法具有舒和肝气，消痰化浊的功效。
2、车前草粥
鲜车前草25克，煎水取汁弃渣，与粳米50克煮成粥，加适量糖拌服。本法具有清热、利水、解毒的功效。
3、麦芽山楂饮
炒好的麦芽15克，炒好的山楂15克，红糖适量。
将前麦芽与山楂水煎取汁，放入红糖，随意饮用。本方适用于肝病引起的消化不佳、心下堵闷、睡卧不宁。
4、赤小豆鲤鱼
取赤小豆50克，克以上的新鲜鲤鱼一条，去鳞及内脏，玫瑰干花15克。三物同煮烂后，去掉玫瑰花，加入适量调味品，再分2~3次服食，隔日服用一次。对肝病有效。
6、葛根粉
葛根是一个传统的养生保健食材，经常制成粉来食用。葛根粉起到的功效是清热解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。酒前酒后饮用好处多多。葛根粉不仅可以养肝，还能挺高睡眠质量，美白皮肤及丰胸的功效。每天吃一点,养出一个健康的肝脏。