白、富、美，是很多女性都在追求的目标。富，不是每个女人都能达到的目标，但是，白和美是绝大多数女人都能够实现的。因此，很多女人每天早上和晚上都会捣鼓很多的瓶瓶罐罐，经常购买各种各样的护肤品和化妆品，就是为了抵抗衰老，保持自己的青春容颜。
不过，在现实生活中，也有一些女性好像效果不太好。我们经常看到，有的女人实际年龄30岁左右，但是看起来却像40多岁。
出现这种情况，其实与女性保养不当有关。很多女性只重视皮肤表面的保养，对内在的保养却不管不顾，比如特别重视购买化妆品，但是不注重饮食调理。其实，饮食对人体保持健康和年轻是非常重要的。尤其有的食物，可以说是女性的“催老剂”，吃得越多，老得越快。
四种食物堪称“催老剂”，女性要多注意，若不能控制量，最好别碰！
糖：这是一种甜蜜的诱惑，可以满足人的口欲，还能够让人产生愉悦的感觉。但是，糖也会加速皮肤的衰老。过多的糖分会抢走人体内的胶原蛋白，让皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点。特别是像白砂糖一样的精制糖，更要少碰。在日常生活中，直接吃糖的情况基本上没有了，但是，甜品、饮料、果酱、冰淇淋等都是高糖食品，这是很多女人的最爱。为了延缓衰老，保持年轻状态，这些食物都要少吃。
过咸食物：过量摄入食盐不仅影响健康，而且会让你变丑。这是因为食盐摄入过多，体内的钠离子也会增多，它会导致肌肤容易失水老化，引起皱纹增多，甚至还会引起面部长出雀斑和黄褐斑。现在很多人都知道要控制一日三餐中的盐，但是，却不知道，除了一日三餐，在其它食物，特别是加工类食物中，也含有大量的盐。比如我们经常吃到的腌制食品、熟食等，都是高盐食物。还有很多吃着不咸的食物，实际上也加了不少的“隐形盐”，因此，我们在购买食品时，一定要看看它的“钠含量”。
比如罐头食品，有很多人喜欢吃罐头。但是，罐头没有什么营养价值，而且罐头为了保鲜，会加入防腐剂和大量的添加剂，这些东西都是对人体非常不利的，常吃的话也会让人变得更加显老。
霉变食物：对健康危害巨大，而且加快人体老化。因此，如果发现食物出现了霉变的现象，一定要坚决丢掉，不要怕浪费。如果硬着头皮吃掉，可能会因小失大。
咖啡：这是很多白领们特别青睐的食物，觉得是生活有品味的象征，还有的人是晚上要熬夜，为了提神长期喝着咖啡。不管是哪种因素，喝咖啡并不是一件健康的事情，过量的咖啡因会让牙齿变黄，让你的颜值立减。此外，喝太多的咖啡也会增加肾脏和肝脏负担，会加速身体的衰老。
那么，生活中有什么食物是能够帮助女人延缓衰老的呢？
蜂蜜。美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的卫士。它含有丰富的抗氧化物质，能够保护细胞免受伤害。同时，蜂蜜能够净化血液，可以有效预防心脑血管系统疾病。
有人可能会说，不是说糖要少吃吗，怎么又说蜂蜜是延缓衰老的食物呢？其实，蜂蜜虽然很甜，但是，它所含的糖是葡萄糖和果糖，不需要经过人体消化，能够直接被人体所利用，为细胞提供能量，因此，反而有利于延缓衰老。当然，蜂蜜也是要适量吃。
蜂蜜纯正天然结晶农家自产椴树蜜洋槐百花蜜自家养土蜂蜜峰蜜野生淘宝月销量￥49.9￥99购买鸡蛋。它的营养价值非常高，营养非常全面，含有人体所需的90%的营养成分。对人体的神经系统和生长发育有非常大的帮助作用。同时，它能够延缓老人的智力衰退，改善人体的记忆力。
鸡蛋中还含有较多的维生素B2，它可以分解和氧化人体内的不良物质。鸡蛋中的微量元素也非常丰富，如硒、锌等，对人体功能的发挥也有非常重要的作用。因此，我们每天都应该吃一个鸡蛋，这也是不少长寿老人养生的经验之一。
鱼肉。它含有一种特殊的脂肪酸，能够调节人体的情绪。所以，如果感觉情绪低落时，我们可以有意识地多吃一些鱼，这样可以促进心情的好转。此外鱼肉中还富含镁和硼，它们有镇静的效果。
鱼肉是一种白肉，与猪肉、牛肉等红肉相比，它的不饱和脂肪含量更高，可以有效预防心脑血管疾病，同时，还有利于大脑的发育，预防老年痴呆。
对于女性朋友来说，多吃鱼肉还不用担心发胖。它所含的蛋白质，可以有效补充皮肤细胞的需要，可以帮助保持皮肤细腻光滑。
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因此，如果不想早衰，不想让自己过早的长出皱纹，女性朋友可以经常吃葛根。这样能够及时补充异黄酮，让自己看起来比同龄人更年轻。
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