我们的身体就如同一个机器一般，如果平日不用心保养，到了一定的年纪脏腑器官就会出现各种各样的问题。加之现代社会生活压力较大，平日里人们很难放松自己的身心，这也会更加重身体健康的负担。
所以对于现代人来讲，更应该注重日常的健康呵护，以免到了自己身体健康出现问题的时间后悔不已。今天就和朋友们分享一味具有很好的养生价值的中药材---玉竹。
玉竹的入药历史悠久，古代很多医者都曾对其做过大量的研究。《神农本草经》之中记载，玉竹有“解诸热，补不足”之功，服之可“悦人颜色，润人肌泽，轻身不老”；李时珍在《本草纲目》之中也说到，玉竹“能解虚劳寒热之疾，可补一切不足之症，用代参芪，不寒不燥，大有殊功“。
由古人的介绍我们可以看出，玉竹之效对于人体健康大有裨益，而且其药性不寒不燥，质地甘润，服之有养生健体之功。而说到玉竹的主要功效，则可以用一句话概括，那就是玉竹可以“润肺燥、养胃阴、降人3高”，服之有养生延年之功！
1、玉竹润肺燥而养肺的作用。
玉竹甘润多汁，有润燥养阴之功，入肺经则可以起到较好的除肺中之热、润肺中之火的作用，对于肺热燥咳、肺阴不足等情况有较好的改善作用。
比如平日里热邪扰肺，伤及肺阴而引起的咳嗽带有咽干疼痛、无痰或者痰稠粘连等情况，就可以用玉竹以润燥养肺。此时多用玉竹同北沙参、麦门冬、知母、大青叶、竹叶等药材配伍，可以起到较好的润肺燥、养肺阴、止咳喘的作用。
2、玉竹养胃阴而护胃的作用。
胃也有喜湿恶燥的特性，若是胃中热邪壅滞、胃阴不足，则常会使人出现口干舌燥、津液亏损、心烦意乱等情况，此时玉竹则可以起到很好的养胃阴而生津除烦的作用。
在很多传统的益胃方剂之中，人们都会加入玉竹配伍诸药使用。常用的比如将玉竹同生地黄、麦冬、葛根、百合等药材搭配，有较好的养胃益胃之效。
而对于我们日常养生护胃来讲，直接用玉竹煮水代茶饮，或者将玉竹煮粥食用，都可以起到很好的效果。
3、玉竹降低人体3高而养生的作用。
现代的药理学研究发现，玉竹所含有的多糖等化学成分还有一定的降低血液脂肪浓度、血液含糖量浓度的作用，同时对于外周血管以及冠状动脉血管也有一定的扩张作用，可见玉竹在降低3高方面也有较好的效果。
现代临床使用玉竹缓解此类疾病的时间，多会用其同金樱子、山楂、丹参、党参、制首乌等药材配伍，有较好的降低人体3高的作用。
玉竹本身质地甘润，吃起来口感也易被人接受，服之对人也没有明显的副作用，故而是比较适合日常养生使用的。其常用剂量一般在10-15g左右，或是煮茶饮用、或是煮粥食用，都是不错的选择。