现代女性，由于工作压力大，再加上熬夜伤身，使得身体的负担越来越重了。还不仅如此，由于生活上的不规律，导致妇科炎症越来越严重。导致现在大多数女性月经不调发生的几率大大增加了。从而，每次来月经的时候，要么总是提前，要么晚了很多。连量也越来越少，这种情况肯定不是什么好的现象。让女人魅力动人的关键，就是“月经”要规律，月经量的减少，说明卵巢功能开始衰退起来，需要及时的调理才行了。
月经量越来越少？多吃这4种“碱性”食物，补足雌激素，大姨妈准时“报到”！
1、雪燕
雪燕的外形很像燕窝，但是功效却比燕窝还要更胜一筹。雪燕可以通肠润燥，帮您清理肠道垃圾，其中含有的玻尿酸还能够让您的皮肤水嫩Q弹哦。
2、葛根粉
在南方极为常见的葛根，在过去很多人就经常的采集葛根，做成片状或者是粉末，用来平时泡水喝，具有很好的美容养颜的作用，因为葛根含有异黄酮成分，具有平衡与调整的作用，不过要注意的是，在月经期身体本身并非常态，不能吃葛根，但是在平时吃对女性身体非常有益。
3、铁皮石斛
铁皮石斛中富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，对调理女性内分泌失调也有帮助。铁皮石斛还可以用来制作面膜，使其有益成分被皮肤充分吸收，可改善肤质、提亮肤色，祛除脸上的斑点，让肌肤更加的细腻光滑。
4、猪肝粥
现将准备好的猪肝洗净切碎，与大米一起放入锅中，还可根据个人的口味添加适量的盐、姜、油、盐等辅料，大火烧开转温火熬制。猪肝粥可以帮助女人益血补肝、明目等，适用于女性经期血虚、贫血等症状。